糖尿病孕婦怎么吃才安全

　　兩個(gè)月前，我在查體中查出了妊娠期糖尿病、糖耐量異常要素配置改革。查體結(jié)果出來后知識和技能，我既怕血糖升高不敢吃食物，又怕孕期營(yíng)養(yǎng)不夠而攝食過多，致使生活質(zhì)量下降。請(qǐng)問應(yīng)該怎樣通過合理的膳食安排提供妊娠所需的能量和營(yíng)養(yǎng)素且不易導(dǎo)致餐后高血糖呢？

　　煙臺(tái)讀者 張女士張女士：你好資源配置！

　　具體說來，糖尿病孕婦要注意以下六點(diǎn)：

　　能量攝入 妊娠期能量攝入應(yīng)基于妊娠婦女孕前體重和合適的體重增長(zhǎng)率相關，即理想體重的孕婦(身高體重指數(shù)19.8～26)可維持孕期體重增加11.5～16Kg大力發展，低體重孕婦(身高體重指數(shù)<19.8)者可增加12.4～18kg，而超重孕婦(身高體重指數(shù)>26)體重增加7～11.5Kg生產效率。超出此范圍則容易發(fā)生妊娠期糖尿病或血糖控制不佳產能提升。

　　碳水化合物 按照2007年美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)的推薦適應性，糖尿病患者每日40%～65%的能量來自碳水化合物，并且每日碳水化合物攝入不建議低于130g通過活化。英國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)推薦55%的熱能來自于低血糖指數(shù)食物落地生根，以便最大限度降低餐后血糖。但是對(duì)于妊娠糖尿病患者碳水化合物攝入占總熱能的40%～50%的比例健康發展，可能對(duì)維持孕期血糖正常更為合適有效保障。

　　對(duì)于妊娠伴糖尿病的婦女，餐后血糖的控制水平是發(fā)生巨大兒的重要因素長效機製。至于有明顯胰島素抵抗的婦女需要將膳食中碳水化合物與單不飽和脂肪酸的比例進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整講實踐，既能維持血糖控制，又能在保證攝入總能量充足的前提下保證胎兒的正常發(fā)育奮戰不懈。

　　蛋白質(zhì) 妊娠糖尿病患者膳食中蛋白質(zhì)占總熱能的12%～20%市場開拓。但有研究表明紅肉(豬肉、牛羊肉等)與半成品肉類的過量攝入可以增加妊娠糖尿病的發(fā)生危險(xiǎn)取得顯著成效，因此應(yīng)注意適度減少紅肉的比例新模式，增加白肉(魚肉、水產(chǎn)品不容忽視、禽類)的比重(50%)講理論。

　　脂肪 為了保持正常的血糖水平，膳食中脂肪總量所占的能量百分比可達(dá)35%～40%不要畏懼。但在總脂肪攝入量中，動(dòng)物油脂問題、肉類逐漸顯現、棕櫚油、椰子油系統穩定性、全牛奶制品和普通的燒烤食品中的飽和脂肪所提供的能量應(yīng)限制在脂肪供熱的1/3或更少拓展基地。對(duì)于妊娠糖尿病患者給予更低比例的飽和脂肪酸與反式不飽和脂肪酸，適量增加魚油類不飽和脂肪酸實力增強。

　　膳食纖維 流行病學(xué)的調(diào)查提示膳食纖維體系流動性，特別是可溶性纖維有控制餐后上升幅度，改善葡萄糖耐量和降低膽固醇的作用帶來全新智能。膳食纖維的供給方式以進(jìn)食天然食物為佳實現了超越，并與含高碳水化合物的食物同時(shí)食用∪ネ晟?？稍陲嬍持卸噙x些富含膳食纖維的燕麥片橋梁作用、苦蕎麥面等粗雜糧，海帶求索、魔芋粉和新鮮蔬菜等讓人糾結。

　　維生素及礦物質(zhì) 妊娠時(shí)人體對(duì)鐵規模、葉酸、維生素D的需要量增加了一倍基石之一，鈣聯動、磷、硫胺素共同努力、維生素B6的需要量增加了33%～50%行業內卷，蛋白質(zhì)、鋅很重要、核黃素的需要量增加了20%～25%能力和水平，維生素A、B12廣泛認同、維生素C和能量國際要求、硒、鉀鍛造、生物素競爭激烈、煙酸的需要量增加了18%左右。因此建議在妊娠期有計(jì)劃地增加富含維生素B6改善、鈣空白區、鉀、鐵信息化、鋅形勢、銅的食物(如瘦肉、家禽取得明顯成效、魚約定管轄、蝦和奶制品、新鮮水果和蔬菜等)創新的技術。

　　注：身高體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高2(m)

　　□北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師 陳偉