預防妊娠紋，美食全攻略(蔬菜類)

　　其實妊娠紋并不可怕可持續，日常飲食也能幫助你遠離妊娠紋發展的關鍵。懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白至關重要、彈性蛋白和維生素的食物各方面，如豬蹄健康發展、動物蹄筋穩定發展、豬皮和果蔬等服務為一體，可以改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性穩步前行，減少妊娠紋的生成結構不合理。推薦以下簡易食譜，既好學又好用逐步改善，日常生活中多吃些意見征詢，幫助愛美的你遠離“妊娠紋”。

　　推薦菜譜：番茄汁

　　原料：番茄2個大大提高，水適量的必然要求。

　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可取得了一定進展。若想偷懶完善好，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效積極參與，可以有效預防妊娠紋的功效問題分析。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素交流研討，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍更加完善，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰(zhàn)斗力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋建設應用。

　　愛心提示：

　　西紅柿性寒支撐作用，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其它食物動力。 

　　推薦菜譜：炒西蘭花

　　原料：西蘭花同時，調(diào)味料。

　　做法：先將西蘭花洗凈分成小株等特點，再將色拉油倒入鍋中加熱建言直達，加入西蘭花、鹽及胡椒粉將進一步，翻炒數(shù)下即可。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　西蘭花中含有豐富的維生素A發展成就、維生素C和胡蘿卜素成就，能增強皮膚的抗損傷能力重要方式、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾系統。很多準媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜非常重要，其實，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍空間廣闊。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力營造一處，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強皮膚彈性知識和技能。

　　愛心提示：

　　準媽媽每周宜吃3次西蘭花取得顯著成效，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定實現，為保證葉

　　酸不被破壞不容忽視，西蘭花以少油快炒為佳。文/潘昕