確認懷孕后如何跟進營養(yǎng)

　　孕早期的膳食營養(yǎng)強調(diào)營養(yǎng)全面至關重要、合理搭配，避免營養(yǎng)不良或過剩效果。合理攝取營養(yǎng)的重要方法就是平衡膳食有所應，既使攝入的能量適宜，又使營養(yǎng)素之間的比例恰當……>>全文

　　吃得多不如吃得好

　　這個階段的膳食要重質(zhì)量合作關系，以高蛋白著力提升、富營養(yǎng)、少油膩傳遞、易消化吸收為其原則融合。一日可少食多餐，以瘦肉相關性、魚類完成的事情、蛋類、豆?jié){穩定、面條改造層面、牛奶、新鮮蔬菜和水果為佳……>>全文

　　如何補充營養(yǎng)元素

　　妊娠早期蛋白質(zhì)攝入量應不低于未孕婦女的攝入量優勢與挑戰，優(yōu)質(zhì)蛋白應不低于蛋白質(zhì)總攝入量的50%經驗分享，方可滿足孕婦的需要投入力度。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于動物性蛋白質(zhì)如蛋、肉不難發現、魚規定、奶類及植物蛋白質(zhì)大豆……>>全文

　　孕早期吃什么調(diào)胃更安全

　　懷孕早期，由于胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用空間載體，能使胃酸顯著減少高質量，消化酶活性降低，從而使準媽媽產(chǎn)生惡心欲嘔重要組成部分、食欲下降流程、肢軟乏力等癥狀，多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物來調(diào)胃勃勃生機。然而助力各業，準媽媽食酸應講究科學，不可食用人工腌漬的酸菜……>>全文

孕早期食譜

清拌菠菜	拌蜇皮	蒜泥白肉	青椒里脊片
海帶黃豆燉排骨	菜花炒牛肉	菠菜雞煲	孜然魷魚
奶酪雞翅	牛蒡炒肉絲	西蘭花燒雙菇	補腦魚頭湯
姜汁豇豆	醬炒白菜回鍋肉	蔥白木耳	蘿卜干炒臘肉
筍燒海參	清炒山藥	蛋醋湯	豉汁蒸排骨