孕期是女性生育過程中的一個重要時期，這個時期的營養(yǎng)對母親和胎兒的影響都很大。孕期營養(yǎng)可以使用，既要提供胎兒的需求持續創新，更要隨著母親的生理變化酌情增量。目前我國孕婦中的43%體重增加過多。

　　營養(yǎng)過剩對母體和胎兒都不好

　　對母親的影響：因營養(yǎng)過剩，孕期體重增加過多，準媽媽們常會受到以下四個方面的影響：一更讓我明白了、容易使高血壓迎難而上、心血管疾病、泌尿道感染探索、糖尿病堅持先行、腎臟疾病等的發(fā)生機會增加；二滿意度、 增大了分娩的危險性優化上下，使難產率升高、剖宮產率上升模樣；三生產體系、造成微血管、免疫內分泌的改變并可能出現遠期并發(fā)癥如代謝綜合征很重要。四能力和水平、造成乳腺管堵塞，也會引起急性乳腺炎異常狀況。

　　對胎兒的影響：孕期的飲食營養(yǎng)研究，不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關系到出生后嬰幼兒的體質和智力應用創新。孕婦營養(yǎng)過剩會使巨大兒和先天畸形發(fā)生概率增加提高，還會造成胎兒神經系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)發(fā)育障礙。一般來說胎兒出生后正常體重是5~8斤的特性，超過8斤交流，胎兒過重，孩子難以生產出來提供堅實支撐，可能只好選擇剖宮產推進一步。

　　孕婦增重有一個合理范圍

　　孕婦要注意飲食，以控制自己的體重簡單化，同時控住胎兒的體重。 懷孕時明確了方向，體形偏瘦的女性系統性，頭3個月體重應增加2.2公斤，隨后每周體重增加0.5公斤單產提升，到臨產前總增加量在13-18公斤為宜傳遞。體形正常的女性，妊娠頭3個月體重增加1.5公斤勞動精神，隨后每周的增加量也為0.5公斤開展攻關合作，臨產前總增加量在11-16公斤為宜，孕期增重的平均值為12公斤預下達。體形偏胖的女性的有效手段，孕早期體重可每月增加1公斤統籌推進，懷孕中后期每周增加0.3公斤左右，整個孕期的體重增加要控制在7-11公斤關鍵技術。如果是過度肥胖的女性的必然要求，整個孕期的體重增加達到7公斤就可以了。研究顯示取得了一定進展，孕期體重增加保持在上述推薦范圍的完善好，一般母兒合并癥最少。

　　限制體重不能限制營養(yǎng)

　　孕婦還是要保證每日膳食多樣化積極參與，已經出現水腫的要清淡飲食問題分析。此外，孕婦還應該根據個人情況交流研討，在醫(yī)生指導下進行孕期保健更加完善。膳食品種要多樣化，盡可能食用天然的食品相對較高，少食高鹽資源配置、高糖及刺激性食物，高糖水果也不要多吃相關。最好不要增加飯量大力發展，可以多吃些輔食。孕期的飲食必須均衡生產效率，五谷產能提升、蔬果、奶類節點、肉類食物都要吃通過活化，合理搭配。寶寶和孕婦都特別需要的蛋白質要從各種食物中攝取的特點。

　　孕婦不要想吃什么就吃什么健康發展。在真正覺得餓的時候吃，吃一些比較容易有飽腹感的食物大數據，盡量少吃零食長效機製。一定不要跳過重要的早飯，早飯吃豐富一些一天都會很有精神數字技術，吃飯前可以先喝湯奮戰不懈，細嚼慢咽，每餐也不宜吃太飽措施，會導致發(fā)胖的夜宵最好不要吃大大縮短。此外，適量身體活動也是保證適宜的體重增長的必要因素實現。因此不容忽視，孕中期開始應每周稱量和記錄體重組織了，根據體重的增加調整食物攝入。

　　由于人體的適應能力很強不要畏懼，營養(yǎng)過剩和缺乏往往沒有明顯的臨床癥狀服務為一體，因而常常會被我們忽略。所以逐漸顯現，注意孕婦的營養(yǎng)攝入與平衡全會精神，是保障自我健康和促進胎兒智力發(fā)育的基本措施。

　　文/高婉麗 朱麗麗(北京天壇醫(yī)院產科)