秋季正是水果豐收時(shí)節(jié)姿勢，各種新鮮水果開(kāi)始大量上市擴大。有幾位準(zhǔn)媽媽就問(wèn)我了構建，秋季的哪些水果適宜在懷孕間吃呢傳承，孕婦吃水果有沒(méi)有需要特別注意的地方方式之一？下面我就回答準(zhǔn)媽媽這些問(wèn)題意料之外，再來(lái)推薦幾種適宜孕婦吃的秋季水果。

　　吃水果4忌

　　水果盡管美味且營(yíng)養(yǎng)豐富迎來新的篇章，孕婦可以每天進(jìn)食，但需要注意以下幾點(diǎn)：

　　忌食用過(guò)多：水果大多含糖量較高而其脂肪推動並實現、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足薄弱點，攝入過(guò)多不僅容易造成妊娠糖尿病，導(dǎo)致巨大胎兒造成分娩困難優化程度，而且也會(huì)影響胎兒對(duì)蛋白質(zhì)等的攝入積極性，對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育不利。

　　忌用菜刀削水果：菜刀常接觸生肉、魚(yú)實施體系、生蔬菜組建，會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。

　　忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)效果較好，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性重要的意義，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒等多個領域。

　　忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果再獲，會(huì)造成脹氣和便秘。因此應用擴展，吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)體驗區。

　　3種秋季適宜吃的水果

　　秋梨：秋梨質(zhì)脆多汁，清甜爽口活動上，醇香宜人有望。其性甘寒微酸，有清熱利尿導向作用、潤(rùn)喉降壓標準、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰堅持好、止渴生津的作用即將展開，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神特性、養(yǎng)心保肝傳承、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用的積極性。

　　秋季天氣干燥綠色化發展，準(zhǔn)媽媽們可以多吃些燉熟的梨，能增加口中津液不久前，防止口干唇燥用上了，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎能力建設、支氣管炎及肝炎的食療品關註。

　　柿：成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%無障礙，脂肪0.57%連日來，以及粗纖維、胡蘿卜素認為、鈣系統、磷增強、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素C比一般水果高1—2倍交流等。

　　在這里更加廣闊，我要告訴準(zhǔn)媽媽們，柿子雖好提高，但不能多吃可以使用，也不能空腹時(shí)吃，更忌與酸性食物同吃各領域。因?yàn)槭磷雍写罅康镊匪釕妙I域，?shù)膠和果膠，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用進行培訓，就會(huì)沉淀凝結(jié)成塊留在胃中發展機遇，形成“胃柿結(jié)石”。

　　另外法治力量，柿子富含果膠全技術方案，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用共享，對(duì)于糾正便秘信息化，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。

　　無(wú)花果：無(wú)花果果實(shí)富含多種氨基酸解決方案、有機(jī)酸趨勢、鎂、錳上高質量、銅一站式服務、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分深入交流。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高水果引領作用，而且是一味良藥。它甘味酸平有清熱解毒臺上與臺下、止瀉通乳之功效用的舒心。

　　孕婦最容易患痔瘡，可以常吃適量無(wú)花果集聚效應，同時(shí)保持大便通暢集成，注意飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣等形式。文/李淑媛