準(zhǔn)媽媽孕中期2款美味主食

  生炒糯米飯

  材料

  糯米500克,蝦米25克顯示,熟臘腸創新為先、熟臘肉各80克,濕冬菇50克(洗凈煮熟)重要作用,熟魷魚50克持續向好,熟蛋皮50克,炸欖肉(或花生)25克充足。

  調(diào)料

  米酒進展情況、味精、植物油綠色化發展、鹽至關重要、芝麻、蔥花各適量用上了。

  〔做法〕

  1.先將糯米洗凈提升行動,用清水浸上3小時(shí),然后倒去清水關註,再用開水燙過糯米研究進展,濾干水分備用。

  2.起鍋放油連日來,把糯米放進(jìn)鍋中翻炒快速融入,炒時(shí)要灑水3~4次,每灑一次水后即加蓋燜片刻集成技術,這樣反復(fù)炒至糯米熟透為止就能壓製;如喜歡松軟的,可多灑幾次水。

  3.待糯米炒熟后更優美,再放進(jìn)全部的配料和調(diào)料拌勻便成各方面。

  雞子面條

  材料

  富強(qiáng)粉白面120克、雞蛋清120克成效與經驗、白羊肉120克適應性。

  調(diào)料

  豆豉汁、味精各適量。

  〔做法〕

  1.將羊肉剁成肉末,制成肉羹技術發展。

  2.用雞蛋清和面擴大公共數據,做成面條,放入鍋中用水并加豆豉汁煮熟物聯與互聯。

  3.吃時(shí)可放味精等調(diào)味品穩定,與羊肉羹同吃;每日早點(diǎn)一碗供給。

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