糖篩時全方位，劉女士被確診為妊娠糖尿病凝聚力量。從此，吃飯就成了一件頭疼的事：管住嘴，怕營養(yǎng)不夠，影響胎兒發(fā)育；多吃一口，血糖上升，唯恐牽連孩子脫穎而出。

　　“糖媽媽”到底該如何吃飯呢？大連營養(yǎng)學會副秘書長生產創效、大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國告訴《生命時報》記者結構，孕婦先要學會將一天的食物總量合理分配灮舷?！坝绕涫侨焉锾悄虿』颊吣芰ㄔO，不能像普通人那樣一天3頓，而是要將食物總量按個人飲食習慣生產體系，分成4—6次服務，每餐五六分飽，臨睡前可以適量進餐1次能力和水平。這樣有利于控制每天攝入的熱量覆蓋，也不會影響胎兒正常發(fā)育⊙芯?！?/p>

　　兩餐間的零食高效，以水果、全麥面包提高、牛奶為宜機構。水果營養(yǎng)豐富，適量吃能減輕妊娠反應交流，促進食欲基礎。但現(xiàn)在有些孕婦把水果當飯吃共同，甚者每天吃下2—3千克，或吃大量高糖分水果經過，都會影響血糖。吃對水果力度，首先要選含糖量低的明確了方向，或以番茄、黃瓜等蔬菜代替勇探新路，且每天的總量不能超過200克單產提升。柿子、桂圓長足發展、香蕉今年、楊梅、葡萄等含糖量超過14%結構不合理，要注意限量動手能力。此外，喝一杯牛奶(250毫升左右)意見征詢，吃一個煮雞蛋或一兩片全麥面包提升，也是一餐。(徐李燕)