陷阱1：多菜少飯

　　很多人認為改革創新，飯中主要營養(yǎng)是碳水化合物最為突出，而菜里有蛋白質(zhì)和各種維生素和諧共生、微量元素等綜合措施。因此深刻認識，“多吃菜業務指導，少吃飯”成了恪守的飲食原則成就。

　　從科學營養(yǎng)的角度來看激發創作，多吃菜少吃飯的做法是非常錯誤的非常激烈，長期這樣對身體健康極為不利競爭力所在。因為蔬菜會“吃”油，如果菜吃得過多領域，無形中加大油脂攝取量溝通機製，不僅給腸胃造成極大負擔，還容易得高血壓註入新的動力、心血管疾病領先水平，同時造成B族維生素攝入不足。而且，菜吃多了不容易產(chǎn)生飽腹感戰略布局，只會吃得更多事關全面，結(jié)果反會使油攝入過多，從而使身體更加肥胖狀態。

　　陷阱2：拒絕巧克力

　　人們認為巧克力熱量高技術節能，吃了容易發(fā)胖，而且對心臟基石之一、牙齒也不好聯動，因此，很多人對巧克力都避而遠之的發生。

　　最新研究顯示組成部分，巧克力實際上對人體健康，尤其是心血管新的動力，非常有益的過程中。巧克力含有多種人體必需的維生素、礦物質(zhì)及植物成分廣泛關註。其中的植物性成分促進進步、黃酮類物質(zhì)具有抗氧化作用，可延長體內(nèi)維生素E優勢領先、維生素C等重要抗氧化劑的作用時間迎來新的篇章，還可降低血小板活性，防止血液凝集推動並實現，預防心血管疾病薄弱點。另外，巧克力中的重要成分可可脂優化程度，還可輕度降低血液中的膽固醇濃度積極性，所含的油酸和亞麻酸也可保護心血管。

　　陷阱3：吃半生不熟的食物

　　很多人習慣把食物做得不那么熟不斷豐富，尤其是蔬菜實施體系，認為這樣不僅口味鮮嫩，更重要的是營養(yǎng)素可以得到保護各有優勢。營養(yǎng)學家指出效果較好，未完全做熟的食物，無論從營養(yǎng)價值或口味上快速增長，都不是最科學的選擇開放以來。如吃涮羊肉，如果不完全煮熟高質量，就很容易感染上旋毛蟲病激發創作；而某些蔬菜做得半生不熟前景，里面會含有毒素進一步意見，有可能引起人體中毒。