營養(yǎng)師推薦的調(diào)養(yǎng)食譜

　　菠蘿雞胗

　　材料：雞胗300克重要組成部分、新鮮菠蘿150克(或罐裝菠蘿2片)物聯與互聯、青椒1個研究進展、紅椒半個信息化技術。

　　調(diào)料：植物油求得平衡、白糖真諦所在、鹽等地、水淀粉合規意識、醋自動化方案、番茄汁緊密協作、料酒、蒜片各適量線上線下。

　　做法：

　　1.青椒規模、紅椒分別洗凈，去子講道理，切塊發展目標奮鬥；菠蘿削皮，洗凈更多的合作機會，切塊延伸。

　　2.雞胗用鹽擦洗干凈，斜切成十字花刀服務好，放入沸水中煮3分鐘新趨勢，撈起瀝干。

　　3.鍋內(nèi)倒油燒熱，爆香蒜片學習、雞胗結構重塑、青椒、紅椒及菠蘿應用優勢，加料酒燜5分鐘先進水平。

　　4.加入用水淀粉、白糖全面展示、醋重要平臺、番茄汁、鹽調(diào)制好的芡汁勾芡核心技術，翻炒幾下即可應用提升。

　　功效解析

　　菠蘿雞胗味道酸甜，酸味能增加胃液分泌創造性、幫助消化發展的關鍵、增進食欲，是孕早期不可缺少的佳肴規模設備。