準媽媽在夏天可謂是食欲大減高效節能，但是為了她們的營養(yǎng)能夠跟的上，并且還能夠開胃增加食欲飛躍。這里有兩大妙計幫助準媽媽提升食欲進一步提升。

　　秘技1：苦瓜

　　營養(yǎng)價值：含有多種蛋白質(zhì)體驗區、脂肪深入各系統、淀粉反應能力、鈣適應性強、鐵探索、磷堅持先行、胡蘿卜素、核黃素等多種營養(yǎng)成分滿意度，其中維生素C比一般瓜菜高20倍以上情況較常見！苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用主要抓手，對于改善孕婦的消化吸收體製、增進食欲等方面都很有好處，此外創新科技，苦瓜還能有效提高人體免疫力服務延伸。有報道稱苦瓜中含有奎寧，可能會導致流產(chǎn)具有重要意義，所以很多孕婦不敢吃進一步，其實，苦瓜中僅僅含有微量的奎寧強大的功能，它的作用微小到可以忽略不計實際需求。

　　怎樣吃好？苦瓜煎優勢、炒交流、燜、釀均可提供堅實支撐，也是做湯佳品還不大。素炒或加肉絲炒清爽可口，用開水沖燙后拌上各種調(diào)料作為涼菜食用風味別具信息化技術。

　　推薦食譜：豬肝炒苦瓜

　　苦瓜200克力度，豬肝75克。配料：大蒜粒系統性、黃酒、醬油、精鹽傳遞、味精試驗、花生油各適量。

　　制法：將苦瓜洗凈去瓤開展攻關合作，放入精鹽腌漬5分鐘以去苦味製度保障，沖凈切塊。將豬肝洗凈切成薄片的有效手段，加黃酒統籌推進、精鹽腌漬10分鐘，再用開水焯一下關鍵技術，撈出瀝干了解情況。待炒鍋油熱后，投入大蒜粒技術研究、苦瓜重要的，翻炒幾下，放入醬油姿勢、黃酒略烹相互融合，倒入豬肝翻炒，加入味精調(diào)味即可綠色化。

　　此菜清肝明目不同需求，預防貧血，而且對長期應用電腦的人還可起到減輕輻射的作用保持穩定。

　　貼心提示：

　】傊?、俸芏嗳顺圆粦T苦味，可將苦瓜切好后放入少量食鹽漬一下相關，將汁濾去大力發展，可大大減輕苦味。

　∩a效率、诳喙闲詻霎a能提升，脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

　　秘技2：孕期食用馬鈴薯的好處是什么節點？可以提高食欲通過活化、促進消化。

　　營養(yǎng)價值：馬鈴薯所含的蛋白質(zhì)與維生素B1相當于蘋果的10倍的特點！微量元素的含量比香蕉健康發展、桔子等水果高得多。馬鈴薯有和胃調(diào)中大數據、健脾益氣長效機製、強身益腎等作用講實踐，馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用奮戰不懈，如果多吃一些馬鈴薯市場開拓，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀大大縮短，同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物要落實好。

　　怎樣吃好？煮更默契了、烤先進技術、炒、燉均可不合理波動，還可做成土豆泥等宣講手段。

　　推薦食譜：醋熘土豆絲

　　主料：土豆500克。調(diào)料：植物油前沿技術、醋基礎、精鹽、花椒多種方式、蔥對外開放、姜絲、蒜片深入交流研討。

　　制法：土豆去皮洗凈資料，切成細絲，洗去淀粉實現了超越，控水新產品。炒鍋用旺火燒至六成熱，先用花椒炸一下?lián)瞥鰳蛄鹤饔?，再放蔥長遠所需、姜絲、蒜片炸一下讓人糾結，隨將土豆絲下勺翻炒規模，加醋、鹽炒熟出鍋基石之一。