孕婦的飲食非常重要，夏季來臨力量，很多孕婦由于妊娠反應(yīng)而食欲不佳優勢與挑戰，以下給準媽媽提供一些適合夏季開胃的營養(yǎng)食譜。

　　白菜奶汁湯

　　原料：白菜心500克促進善治，牛奶50克擴大，精鹽5克多樣性，雞湯150克，濕淀粉少許新格局，食油明顯、雞油各少許。

　　做法：將白菜去筋洗凈顯示，切成長條創新為先，放入水中煮熟撈出，控去水分科普活動。在鍋內(nèi)放入食油并燒熱創新延展，加入雞湯，再加入精鹽長期間、白菜基本情況，燒一兩分鐘，放入牛奶高端化，開鍋后力量，勾入淀粉，淋上雞油提單產，盛入盤中即可深入實施。

　　豬肝涼拌黃瓜片

　　原料：黃瓜200克，熟豬肝150克發展空間，香菜50克研究進展，海米25克。醬油連日來、醋快速融入、精鹽、味精系統、花椒油各適量增強。

　　做法：將黃瓜洗凈，切成片適應能力，放在盆內(nèi)更優美。把熟豬肝去筋，切成片防控，放在黃瓜上成效與經驗。再將香菜洗凈去根，切成長段堅實基礎，撒在肝片上稍有不慎。最后把用開水發(fā)好的海米倒入盆內(nèi)，把調(diào)料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。

　　砂仁鯽魚湯

　　原料：砂仁3克最為顯著，鮮鯽魚若干尤為突出。

　　做法：把鮮鯽魚去鱗去鰓，剖去內(nèi)臟環境，洗凈空間載體。將砂仁放入魚腹中、投入鍋內(nèi)(砂鍋最好)相對簡便，加水適量重要組成部分，用文火燒開。鍋里湯燒開后合作，放入生姜有力扭轉、蔥、食鹽一站式服務，即可食用廣度和深度。

　　豆腐皮粥

　　原料：豆腐皮2張，粳米10克引領作用，冰糖150克加強宣傳，清水1000克。

　　做法：豆腐皮用水洗凈用的舒心，切成小塊技術發展。粳米淘洗干凈，下鍋集成，加清水重要手段，上火燒開加入豆腐皮，冰糖穩定性、慢火煮成粥即可像一棵樹。

　　以上營養(yǎng)食譜可供孕婦參考，在炎炎夏日非常完善，希望準媽媽們越吃越開胃性能穩定，積極補充身體所需營養(yǎng)∽饔?！鮿⒔?/p>