懷孕是女性正常的生理過程，孕婦應(yīng)注意飲食均衡。攝入必需的營(yíng)養(yǎng)若能充分滿足自己和寶寶身體發(fā)育的需要，就不需額外服用孕婦營(yíng)養(yǎng)品組織了。補(bǔ)充不足的話優勢領先，再考慮食補(bǔ)等方法新型儲能。

　　在孕早期，營(yíng)養(yǎng)需要與孕前基本一致活動上，但要保證人體所需的能量至少150克，相當(dāng)于糧食200克進一步推進。但出于各種各樣的原因導向作用，如早孕反應(yīng)、食欲不佳應用的選擇、不規(guī)則的飲食習(xí)慣十大行動、烹飪方法不合理等，很容易造成營(yíng)養(yǎng)素的不平衡狀態(tài)背景下，即不能從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)綜合措施。懷孕期間，孕婦對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量增加自然條件，所以設計標準，在飲食不能滿足需要的情況下，適當(dāng)補(bǔ)充一些孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑互動互補，補(bǔ)充重要的發揮重要帶動作用、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)(如葉酸、鈣意料之外、鐵等)和維生素是有必要的文化價值。但并非攝取越多就越好，還應(yīng)以膳食攝入為主置之不顧，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑為輔不斷完善。

　　到了孕中、晚期方便，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常迅速著力提升，熱量的需求增加，一些維生素增強、礦物質(zhì)的需要量均增加重要意義。如鈣的需要量，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦攝入量為孕中期1000毫克/天更加廣闊，孕晚期1200毫克/天規劃。奶制品是鈣的豐富來源，孕期要保證每天喝250-500毫升牛奶可以使用，也可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑進入當下。為了促進(jìn)鈣的吸收，孕婦還應(yīng)多曬太陽或補(bǔ)充維生素D3效高化。

　　孕中期以后新體系，由于血容量的增多投入力度，鐵的需要量增加。孕婦因飲食不當(dāng)不難發現，致使從膳食中不能吸收足夠的鐵貢獻法治，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。為了改善貧血發展需要，孕婦可多吃含鐵豐富的動(dòng)物性食物攻堅克難，同時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑。最理想的鐵劑應(yīng)當(dāng)是吸收好顯示、反應(yīng)比較小雙向互動、療效好的制劑，其中以亞鐵類鐵劑設計能力、血紅素鐵為佳品牌，如雙甘氨酸亞鐵就比較好。

　　此外更為一致，孕婦應(yīng)多吃一些Ω-3脂肪類食品等形式，其中人體自身不能合成，必須由食物供給的必需脂肪酸(如α-亞麻酸)最為重要至關重要。足量的α-亞麻酸提供深度撮合服務，對(duì)于胎兒的腦神經(jīng)、視網(wǎng)膜細(xì)胞的發(fā)育及智力水平都起著重要的作用的發生。α-亞麻酸主要存在于核桃組成部分、亞麻籽油和紫蘇油中，平時(shí)注意攝取重要手段，當(dāng)然也可補(bǔ)充天然的制劑互動講。