一年一度的中秋佳節(jié)即將到來。月餅也在這段時(shí)間再度成為大家的寵兒。各種口味的月餅讓許多準(zhǔn)媽媽也忍不住嘴饞起來有所增加，但營養(yǎng)學(xué)家提醒深入實施，孕婦及產(chǎn)婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。

　　多吃月餅易生“熱氣”

　　從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤完善好，容易產(chǎn)生“熱氣”，或者胃腸積滯積極參與，因此問題分析，油潤甘香的月餅并非多多益善，妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物交流研討，以免傷陰耗液和影響胎孕導向作用。

　　月餅中的“營養(yǎng)”很過剩

　　月餅因?yàn)槠溆昧现刑恰⒅緫玫倪x擇、膽固醇的含量極高十大行動，產(chǎn)生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例背景下，每個(gè)熱量有870卡路里(其中兩個(gè)蛋黃就有220卡路里)綜合措施，而正常人每13只需攝取2000多卡路里。

　　從這個(gè)角度講自然條件，一個(gè)月餅已相當(dāng)于一頓飯設計標準。此外開展，在這個(gè)月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪發揮重要帶動作用、525毫克膽固醇意向、16.4克蛋白質(zhì)、66克糖文化價值。而專家建議形式，每人每13的脂肪攝人應(yīng)小于50克，膽固醇攝人量不應(yīng)超過300毫克不斷完善，從這個(gè)角度講數字化，月餅中的“營養(yǎng)”很是過剩了。

　　三類孕婦不宜吃月餅：

　　第一類基礎上，患妊娠糖尿病的孕婦改革創新；

　　第二類：體重上升過多的孕婦；

　　第三類取得顯著成效，長期患病的孕婦。

　　蓮蓉月餅也不宜多吃

　　蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料實現，蓮子有紅蓮子和白蓮子之分不容忽視，因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分應用情況。從營養(yǎng)成分上看體驗區，紅白蓮子相差無幾，都富含人體所需的蛋白質(zhì)占、碳水化合物及鈣分析、磷表示、鐵及多種維生素等營養(yǎng)元素，是老幼皆宜的食品非常激烈；從藥用角度來看不難發現，蓮子具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心益腎設備製造、鎮(zhèn)靜安神發展需要、健脾養(yǎng)胃等功效。

　　蓮子雖有很好的滋補(bǔ)作用管理，但制成餡料后顯示，加入了大量的糖和油，搖身變?yōu)楦咧拘屎桶?、高糖分的食品設計能力，多吃不但?huì)影響血糖、血脂深入開展，也不利于胃腸健康更為一致，因此無論何種月餅只可淺嘗等形式，每次最好只吃四分之一個(gè)，以避免攝取過多的熱量和油脂至關重要。品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水提供深度撮合服務，可幫助去油膩，同時(shí)由于茶所含熱量低的發生，相較于可樂組成部分、咖啡等飲料就更為合適。記者 余星雨