孕婦可適當多吃黑木耳

　　黑木耳營養(yǎng)豐富，具有滋補方案、益氣、養(yǎng)血奮勇向前、健胃、止血實施體系、潤燥組建、強智等功效，是滋補大腦和強身的佳品深度。黑木耳燉紅棗具有止血發行速度、養(yǎng)血的功效，是孕婦與時俱進、產(chǎn)婦的補養(yǎng)品。

　　孕婦可適當多吃花生

　　花生被世界公認為是一種植物性高營養(yǎng)食品初步建立，被稱為“長生果”綜合運用、“植物肉”、“綠色牛乳”的方法。中醫(yī)學認為實事求是，花生具有醒脾開胃、理氣補血落到實處、潤肺利水和健腦抗衰等功效服務水平。吃花生不要去掉紅色仁皮，紅皮是利血物質(zhì)技術創新。

　　孕婦可適當多吃芝麻

　　芝麻含有豐富的鈣處理方法、磷重要作用、鐵。中醫(yī)學認為習慣，芝麻有填精充足、益髓、補血的積極性、補肝綠色化發展、益腎、潤腸不久前、通乳用上了、養(yǎng)發(fā)的功能，孕婦適當多吃芝麻對自身和胎兒都有益能力建設。

　　懷孕應多吃香蕉

　　營養(yǎng)學家新近指出關註，懷孕婦女應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源設計標準，并會有豐富的葉酸開展；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦發揮重要帶動作用、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質(zhì)意向。此外鉀還有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用至關重要，這對于孕婦是十分有利的發展空間。因此營養(yǎng)學家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉有所應。