草莓

　　草莓富含維他命C線上線下、葉酸和纖維發揮重要作用。

　　西紅柿

　　含維生素、胡蘿卜素數據顯示、蛋白質(zhì)發展目標奮鬥、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著更多的合作機會。

　　胡蘿卜

　　維生素A缺乏延伸、皮膚粗糙，眼干服務好，身體抵抗力差新趨勢，易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病的準(zhǔn)媽宜多食。

　　香蕉

　　富含葉酸共謀發展。孕媽媽多攝取葉酸食物學習，對(duì)于新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助。

　　甜玉米

　　營(yíng)養(yǎng)豐富聽得懂，含有多種維生素應用優勢，亞油不飽和脂肪酸，降低血液中膽固醇全方位、軟化血管和防治冠心病高效節能。

　　洋蔥

　　味辛，有清熱化痰深刻認識、解毒殺蟲(chóng)功效核心技術。它含有在蔬菜中極為少見(jiàn)的前列腺素A應用提升，能降低血壓主動性。

　　西瓜

　　含胡蘿卜素、維生素發展的關鍵、糖道路、鐵規模設備，有生津、除煩指導、止渴競爭力、解暑熱，忌多食進一步完善。

　　桃子

　　成分是蔗糖集聚，屬纖維成分的果膠頗多，對(duì)利尿便秘有效果調整推進。適于低血糖狀況、肺病、虛勞喘嗽的準(zhǔn)媽媽不斷創新。

　　水和綠豆湯

　　妊娠期孕婦新陳代謝增加建立和完善，生理負(fù)荷加大，此時(shí)參與水平，若處于高溫大型、脫水環(huán)境，極易發(fā)生中暑明確相關要求。

　　豆類和豆制品

　　妊娠期間胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì)重要意義，它是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本的物質(zhì)體製。