工藝：醋溜高效節能。

　　口味：酸甜味有所提升。

　　類別：孕婦食譜飛躍、清熱解毒自動化、調(diào)理便秘體驗區、調(diào)理健脾勞動精神、開胃反應能力。

　　主料：白菜：700克適應性強。

　　輔料：蝦米：10克。

　　調(diào)料：花生油：50克堅持先行、胡麻油：5克產業、醬油：10克、白砂糖：20克情況較常見、醋：15克可持續、鹽：2克、味精：1克體製、 淀粉(豌豆)：8克構建、料酒：5克、各適量服務延伸。

　　制作工藝

　　1共創輝煌、將白菜去外幫取其心切成小片段，放入沸水鍋內(nèi)焯一下研究，撈出瀝干水分高效。

　　2、炒鍋上火提高，放油燒熱機構，下水發(fā)好的海米和醬油、精鹽開展試點、醋、料酒共同、白糖推進一步，加入白菜片翻炒，加水少許簡單化，待湯沸時力度，用水淀粉勾芡，放味精系統性，淋花椒油勇探新路，盛入盤內(nèi)即成。

　　食用方法

　　早餐|中餐|晚餐

　　相關(guān)人群

　　適于4～6個月的孕婦食用傳遞。

　　食譜營養(yǎng)

　　白菜：大白菜是現(xiàn)今餐桌上必不可少的一道家常美食試驗，大白菜具有較高的營養(yǎng)價值，含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，特別是維C和鈣製度保障、膳食纖維的含量非常豐富預下達。對于護膚、養(yǎng)顏統籌推進、防止女性乳腺癌方案、潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收等了解情況，都有極大功效深入。我國中醫(yī)還認為大白菜能養(yǎng)胃生津、除煩解渴重要的、利尿通便開展研究、清熱解毒。多食大白菜和諧共生，還能預(yù)防和治療便秘質生產力，預(yù)防痔瘡及結(jié)腸癌等。

　　蝦米：蝦米中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)推廣開來，鈣含量尤其豐富推動；還含有豐富的鎂元素，能很好地保護心血管系統(tǒng)資源配置，對于預(yù)防動脈硬化信息、高血壓及心肌梗死有一定的作用；并還有鎮(zhèn)定作用大力發展，常用來治療神經(jīng)衰弱豐富內涵、植物神經(jīng)功能紊亂等癥。老年人常食產能提升，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥適應性。

　　食譜相克

　　蝦米：1、吃蝦嚴禁同時服用大量維生素C通過活化，否則落地生根，可生成三價砷，能致死健康發展；

　　2有效保障、不宜與豬肉同食，損精長效機製；

　　3講實踐、忌與狗肉、雞肉奮戰不懈、獐肉市場開拓、鹿肉措施、南瓜同食；

　　4各項要求、忌糖更高要求；果汁與蝦相克，同食會腹瀉新技術。