“催”食篇

　　夏季由于天氣炎熱指導，導(dǎo)致消化功能下降更多的合作機會，消化液分泌減少，加上大量出汗講故事，容易造成脾胃不和不負眾望，肝火上升高效流通，因而引起食欲不振，孕婦因增大的子宮壓迫到胃部精準調控，食欲不振的情形會(huì)更嚴(yán)重功能。

　　怎樣促進(jìn)食欲？

　　準(zhǔn)媽媽食欲不振時(shí)體系，不要強(qiáng)迫自己一次吃太多創新科技，應(yīng)該少量多餐，此外要減少油脂攝取共創輝煌，以免脹氣更加重食欲不振具有重要意義。可以多吃蔬菜水果等促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物大部分，夏季盛產(chǎn)的西瓜強大的功能、芒果、荔枝等可以吃解決方案，但食量要有所控制優勢。

　　TIP：烹調(diào)小建議

　　1、水果入菜增產，可以用剝落便利性、檸檬、西紅柿等作為材料來烹飪食物以增加食欲行動力，也可以少量添加一些醋來調(diào)味提供有力支撐。

　　2、拌烹調(diào)法：以綠色蔬菜、紅蘿卜自行開發、白蘿卜進行部署、小黃瓜等，作為涼拌的材料應用情況，不過要注意這些蔬菜一定要消毒過方可食用保護好。

　　3、在飲食中適當(dāng)?shù)丶尤胄┭笫[不僅能增加食欲還有助于預(yù)防感冒表現。

　　CHINESE BABY愛心提醒：

　　雪糕特點、冰淇淋、棒冰結論、可樂和諧共生、汽水等，都是高熱量食品智能化，準(zhǔn)媽媽不宜多吃科技實力。因這些冰品只能暫時(shí)解渴，但是其含糖量較高建設，且其中的化學(xué)色素及添加物對(duì)健康無益重要的。