鄰居王大媽的女兒懷孕了，這可樂壞了王大媽老兩口勃勃生機，王大媽是一位退休多年的老太太深入闡釋，女兒懷孕后應用前景，因擔(dān)心女兒營(yíng)養(yǎng)不足影響胎兒發(fā)育影響，王大媽總是每天變著花樣給女兒做好吃的可持續，就這樣王大媽的女兒到懷孕8個(gè)月時(shí)體重已經(jīng)長(zhǎng)了60多斤科技實力，肚子也像足月的孕婦那樣腆了起來結構，王大媽眼瞅著女兒漸漸突起的肚子，甭提心里有多美了為產業發展。但是範圍和領域，有一天從醫(yī)院檢查回來后，王大媽卻高興不起來了各項要求，原來啊更高要求，王大媽的女兒查出了血糖高，也就是出現(xiàn)了妊娠期糖尿病共謀發展，這不王大媽的女兒學習，因?yàn)樘悄虿。焉锔哐獕壕C合征聽得懂，胎兒過大應用優勢，到懷孕37周時(shí)不得不剖宮產(chǎn)，產(chǎn)下一8斤半的胖小子全方位，一家人的喜慶勁兒還沒過高效節能，新生兒就因呼吸困難轉(zhuǎn)入重癥監(jiān)護(hù)室，因?yàn)樘悄虿≡袐D的孩子呼吸系統(tǒng)發(fā)育慢大局，出生后容易出現(xiàn)呼吸困難新創新即將到來，甚至導(dǎo)致死亡。到這時(shí)王大媽直后悔給女兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)過了有序推進。

　　那么準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不合理可能會(huì)導(dǎo)致什么后果呢設施？

　　首先我們來了解一下：營(yíng)養(yǎng)不合理分為營(yíng)養(yǎng)不良及營(yíng)養(yǎng)過剩兩種。準(zhǔn)媽媽若是出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良(雖現(xiàn)在很少發(fā)生，但仍有營(yíng)養(yǎng)不良的孕婦存在)組合運用，就準(zhǔn)媽媽本身來說更讓我明白了，營(yíng)養(yǎng)不良可能使準(zhǔn)媽媽發(fā)生缺鐵性貧血，缺鈣和VitD(可導(dǎo)致骨軟化及骨質(zhì)疏松)積極，此外還有低蛋白血癥探索，低血糖等疾病產業；這樣的孕婦很容易誘發(fā)妊娠并發(fā)癥(例如妊娠期高血壓綜合征滿意度、早產(chǎn)、胎膜早破可持續、感染等)主要抓手；在分娩時(shí)呢，營(yíng)養(yǎng)不良的準(zhǔn)媽媽則很容易發(fā)生子宮收縮乏力等構建，進(jìn)而出現(xiàn)難產(chǎn)集成應用、產(chǎn)后出血等不良狀況；在分娩后準(zhǔn)媽媽也容易發(fā)生產(chǎn)褥感染大型、乳汁不足等。準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)對(duì)胎兒造成什么影響呢明確相關要求？由于胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給不足重要意義，他們?cè)趮寢屪訉m內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育就受到了限制，出生時(shí)比正常的寶寶體重低深化涉外；而且小寶寶的智力發(fā)育也會(huì)受影響體系；同時(shí)小寶寶出生后死亡率也會(huì)增加。但是如若準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩開展試點，又會(huì)有孕期準(zhǔn)媽媽體重增長(zhǎng)過多攜手共進、妊娠期糖尿病、巨大兒等一系列問題發(fā)生推進一步。

　　此外經過，近年國(guó)內(nèi)外的研究顯示，孕期營(yíng)養(yǎng)與胎兒成年后的一些慢性疾病如糖尿病力度、高血壓明確了方向、心血管等疾病的發(fā)生密切相關(guān)，也就是成年疾病胎兒起源學(xué)說勇探新路。研究還發(fā)現(xiàn)不但營(yíng)養(yǎng)不足的新生兒在成年后心血管疾病的發(fā)生率增加單產提升，營(yíng)養(yǎng)過剩的巨大兒在成年后心腦血管疾病的發(fā)生率同樣增加。已有學(xué)者提出這樣一種觀點(diǎn)試驗，即慢性疾病的預(yù)防要從胎兒期開始勞動精神。因此，準(zhǔn)媽媽不但要避免營(yíng)養(yǎng)不足，還要合理飲食預下達，平衡膳食的有效手段，適度營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)過剩責任，為寶寶一生的健康打下基礎(chǔ)應用情況。可以看出準(zhǔn)媽媽的孕期合理營(yíng)養(yǎng)是多么重要組建！

　　應(yīng)該怎樣做到孕期合理營(yíng)養(yǎng)呢表現？

　　孕前期(即孕前3～6月)，準(zhǔn)媽媽們要多吃富含葉酸的食物并開始補(bǔ)充葉酸深刻變革，常吃含鐵豐富的食物結論，食用碘鹽，適當(dāng)?shù)奶砑右恍┖．a(chǎn)品搖籃，禁煙戒酒技術。孕早期(也就是孕1～12周)，這是胎兒器官形成期推動，在此時(shí)相對較高，孕婦會(huì)有妊娠反應(yīng)(如惡心、嘔吐等)信息，準(zhǔn)媽媽的膳食應(yīng)該選些清淡相關、適口的，在進(jìn)食總量不變的情況下豐富內涵，做到少食多餐生產效率，保證足夠富含碳水化合物的食物，也要多攝入富含葉酸的食物及補(bǔ)充葉酸適應性，因?yàn)槿~酸缺乏會(huì)造成寶寶的神經(jīng)管畸形節點。還要增加必需營(yíng)養(yǎng)素如VitB6、VitB12落地生根、碘的特點、鋅、VitA等維生素及礦物質(zhì)建設項目，盡量避免不良因素如煙最為突出、酒、鉛相結合、苯高效化、甲苯、農(nóng)藥為產業發展、毒品等範圍和領域，但此期體重不宜增長(zhǎng)過快有所增加。我們提倡在孕早期，孕婦體重增加1～1.5KG即可更高要求。孕中晚期時(shí)(從13周到分娩)越來越重要的位置，一定要全面平衡營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)性疾病的發(fā)生共同學習，這時(shí)準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)增加魚順滑地配合、禽、蛋問題、瘦肉逐漸顯現、海產(chǎn)品的攝入量，適當(dāng)增加奶類的攝入量系統穩定性，常吃含鐵豐富的食物拓展基地，適量的體力活動(dòng)，此期維持體重每月增長(zhǎng)約0.3～0.5kg實力增強，禁煙戒酒體系流動性，少吃刺激性食物。至于具體該吃多少帶來全新智能，在這里我來講一下手掌法則實現了超越，例如碳水化合物(淀粉和水果)：準(zhǔn)媽媽可以選擇自己2個(gè)拳頭大小的淀粉類食物，水果則選用1個(gè)拳頭大小即可去完善；蛋白質(zhì)選擇1塊相當(dāng)于掌心大小的相對開放，厚度相當(dāng)于小指厚度；蔬菜：選擇您兩個(gè)手能抓住的菜量脫穎而出，當(dāng)然這些蔬菜都是含碳水化合物較低的蔬菜；脂肪：限制脂肪僅在拇指的尖端(第一節(jié))生產創效，每餐不超過250ml低脂奶結構。

　　除了以上所說的碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂類優化上下，還有一些主要無機(jī)鹽及維生素能力建設，例如鈣，孕早期每天的攝入量是800mg生產體系，到了孕中服務、末期時(shí)，每天攝入量有 1000～1200mg能力和水平，鈣的主要食物來源有奶覆蓋、蝦皮、芝麻醬研究、蔬菜等高效，準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)注意千萬不要空腹應用創新，最好是與進(jìn)食時(shí)同時(shí)服用，或飯后半小時(shí)服用機構，或晚上的特性，鈣是不能和牛奶同時(shí)服用的，這樣會(huì)造成鈣質(zhì)的浪費(fèi)協調機製，再就是補(bǔ)鈣同時(shí)要補(bǔ)充維生素D信息化，還要多喝水，對(duì)于那些胃酸缺乏的準(zhǔn)媽媽實踐者，則不宜選用碳酸鈣取得明顯成效，可選用枸櫞酸鈣或檸檬酸鈣等；由于缺鐵會(huì)造成孕婦缺鐵性貧血管理，從而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育及嬰兒的智力發(fā)育設計，所以孕婦鐵攝入量每天最少也不得低于60mg，最好是每天有135mg的攝入改進措施，那鐵的主要食物來源有哪些呢就此掀開？動(dòng)物血(鴨血等)、動(dòng)物肝(如鴨肝今年、豬肝等)穩步前行、木耳、紫菜動手能力、油菜逐步改善、菠菜等食物中含有豐富的鐵；鋅同樣是促成胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素之一提升，懷孕早期如缺鋅會(huì)干擾中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育大大提高，而孕晚期缺鋅，也會(huì)造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良研究成果，所以每天攝入鋅的量要有16.5mg取得了一定進展，在食物中，牡蠣含鋅量是最高的大面積，而牛肉積極參與、羊肉、肝臟培養、蛋交流研討、魚類的含鋅量也較高。

　　孕婦合理營(yíng)養(yǎng)可主要表現(xiàn)在孕婦的體重上形式，準(zhǔn)媽媽一定要好好注意自己的體重變化建設應用，對(duì)于那些孕前偏低體重的準(zhǔn)媽媽在懷孕期間總增加量最好在12.5～18kg，正常標(biāo)準(zhǔn)體重的孕婦增加11.5-16kg為好日漸深入，有些超重的準(zhǔn)媽媽呢相關，增加 7～11.5kg即可特性，而肥胖的孕婦我們認(rèn)為增加5～9kg就可以了。

　　總之等特點，希望各位準(zhǔn)媽媽重視孕期的合理營(yíng)養(yǎng)建言直達，全面平衡膳食，適量運(yùn)動(dòng)將進一步，記錄飲食日記充分發揮，關(guān)注體重變化，做好合理飲食成就，讓小寶寶能夠健健康康生長(zhǎng)重要方式！

　　□山東大學(xué)齊魯醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師 陳麗君 研究生 張曼