孕中期補鐵食譜:肉末蒸蛋

  肉末蒸蛋

  材料

  雞蛋3個、豬肉50克創新內容。

  調(diào)料

  植物油進行探討、蔥末能力建設、水淀粉方便、鹽新趨勢、味精調解製度、醬油各適量發展的關鍵。

  〔做法〕

  1.將雞蛋打入碗內(nèi)攪散製度保障,放入鹽預下達、味精、清水(適量)攪勻統籌推進,上籠蒸熟方案。

  2.豬肉剁成末。

  3.鍋內(nèi)倒入植物油燒熱保護好,放入肉末組建,炒至松散出油時,加入蔥末特點、醬油深刻變革、味精及適量水,用水淀粉勾芡后和諧共生,澆在蒸好的雞蛋上即成質生產力。

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