懷孕是不是都要補鈣顯著？沒有明顯缺鈣癥狀的孕婦性能，不用補充鈣片提升，應(yīng)該從豐富食物種類穩定性、均衡飲食結(jié)構(gòu)入手滿足身體和胎兒的鈣需求關規定，食物中含鈣量較高的食品包括牛奶重要的作用、奶酪各方面、豆制品、海帶成效與經驗、紫菜適應性、蝦皮、芝麻稍有不慎、海魚等重要作用。

　　對于那些明顯缺鈣的孕婦來說，從孕中期開始服用鈣片就可以了最為顯著。

　　隨著天氣越來越寒冷尤為突出，很多準媽媽害怕外感風寒，不敢到戶外活動環境，失去了與陽光“親密接觸”的機會空間載體，對此石光指出，鈣在體內(nèi)吸收與利用離不開維生素D相對簡便，而維生素D需要陽光中的紫外線參與由體內(nèi)進行合成重要組成部分。由于玻璃可以阻擋紫外線，孕婦不到戶外與陽光“親密接觸”解決問題，吃再多的鈣片都很難收到補鈣的效果系列。孕婦的戶外活動要盡量安排在中午或下午陽光充足氣溫較高時，每天以一小時為宜相互配合。戶外活動不僅有利于鈣吸收，而且因為戶外含氧量高著力增加，有利于胎兒發(fā)育智能化。如果孕婦總是悶在屋內(nèi)，可造成胎兒慢性缺氧處理。

　　冬季常曬太陽還有利于防止孕婦發(fā)生冬季抑郁癥建設。冬季是季節(jié)性情感障礙的高發(fā)期，在孕期由于受妊娠和內(nèi)分泌的影響助力各行，以及對寶寶健康狀況的擔憂前來體驗，相對于其他人，孕婦更易出現(xiàn)情緒問題確定性，而在日照少的冬季常曬曬太陽是預(yù)防冬季抑郁癥的好辦法更加廣闊。