不愛喝牛奶的孕媽咪

　　牛奶是孕期很好的補(bǔ)鈣食物建立和完善，可是一聞到牛奶的味道就惡心再獲，有的還過敏，怎么辦？

　　易缺的營養(yǎng)素

　　可能會(huì)缺鈣

　　牛奶的成分中生產製造，水分占了87～89%，脂質(zhì)約占3～5%臺上與臺下，糖質(zhì)約為5%融合，其他灰分約為0.7%。日常生活中規劃，牛奶是蛋白質(zhì)和易吸收鈣質(zhì)(約110mg/100g)的重要食品來源擴大公共數據，對嬰兒的骨骼發(fā)育和孕媽咪自身的營養(yǎng)狀況有著重大的意義，牛奶中提供的鈣是任何食物都無法相比的帶動擴大，而且牛奶中的酪蛋白磷縮胺酸CCP還可以提高鈣的吸收核心技術體系。

　　營養(yǎng)補(bǔ)償方案

　　1 可以選擇酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鮮牛奶加工而成的，口味上沒有了鮮牛奶的腥味必然趨勢，而且酸奶中還含有乳酸菌促進善治，對于便秘的孕媽咪很有好處哦的方法。

　　2 乳糖不耐癥的孕媽咪可以選用羊奶實事求是。羊奶是國際公認(rèn)的“奶中之王”，比牛奶營養(yǎng)更豐富全面落到實處，更易消化吸收服務水平。

　　3 每天喝杯孕婦配方奶粉。市場上為孕媽咪量身打造的配方奶粉很多技術創新，各種情況的孕媽咪都可以找到有針對性的一種處理方法。

　　4 補(bǔ)點(diǎn)鈣片。不愛喝奶的孕媽咪優化服務策略，如果出現(xiàn)了缺鈣的癥狀關規定，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)鈣片。