妊娠5個(gè)月時(shí)像一棵樹，孕婦下腹部隆起已很明顯了支撐能力，腹部有下墜快速增長、松弛之感將進一步，食物在胃里不易消化，可以將一日3餐分為4餐國際要求、5餐流動性，即實(shí)行少食多餐的進(jìn)餐方式。要爭(zhēng)取吃些含鐵多的豬競爭激烈、牛持續創新、雞等的肝臟及海藻、綠色蔬菜空白區，這樣可以預(yù)防孕婦貧血協調機製。

　　1.合理攝取營(yíng)養(yǎng)

　　孕婦的健康及營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育極為重要。凡營(yíng)養(yǎng)不良充分發揮、顯著貧血的孕婦所分娩的新生兒的出生體重均較正常者為輕高質量。故應(yīng)保證孕婦足夠的營(yíng)養(yǎng)，積極糾正貧血選擇適用。對(duì)伴有胎盤(pán)功能減退、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩的孕婦應(yīng)給予高蛋白設計、高能量飲食業務指導，并補(bǔ)充足夠的維生素和鐵、鈣元素就此掀開。

　　但是長足發展，攝取過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，會(huì)造成過(guò)度肥胖穩步前行，而且會(huì)隨著產(chǎn)期的接近結構不合理，對(duì)胎兒的發(fā)育漸漸產(chǎn)生障礙。過(guò)度肥胖的孕婦會(huì)患糖尿病或妊娠毒血癥逐步改善，影響胎兒健康意見征詢。糖尿病和妊娠毒血癥，均需盡量發(fā)現(xiàn)與治療大大提高，才能生下健康的寶寶的必然要求，這是特別需要注意的研究成果。

　　2.健腦食品

　　這個(gè)月是胎兒大腦開(kāi)始形成的時(shí)期，孕婦在這個(gè)時(shí)期應(yīng)該注意從飲食中充分?jǐn)z入對(duì)腦發(fā)育有促進(jìn)作用的食品應用擴展，如水果體驗區、核桃、芝麻等活動上，以利胎兒腦組織的發(fā)育有望。因此，孕婦要多吃一些鍵腦的食品導向作用，對(duì)胎兒的腦的發(fā)育非常有利標準。

　　芝麻，特別是黑芝麻堅持好，含有豐富的鈣即將展開、磷、鐵特性，同時(shí)含有19傳承。7%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分建言直達。

　　核桃的營(yíng)養(yǎng)豐富多種，據(jù)測(cè)定，500克核桃相當(dāng)于2充分發揮。5千克雞蛋或4發展成就。75千克牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益重要方式。

　　3.小米和玉米

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究開展面對面，小米和玉米中蛋白質(zhì)、脂肪非常重要、鈣進一步提升、胡蘿卜素、維生素的含量是非常豐富的營造一處，是健腦和補(bǔ)腦的有益主食改革創新。而海產(chǎn)品可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘取得顯著成效、磷新模式、鐵等無(wú)機(jī)鹽和微量元素，對(duì)于大腦的生長(zhǎng)不容忽視、發(fā)育有著極高的效用組織了。

　　米和面在精制過(guò)程中，會(huì)使有益于大腦的成分喪失很多基礎上，剩下的基本就是碳水化合物了各領域，碳水化合物在體內(nèi)只能起到“燃料”作用應用領域。而大腦需要的是多種營(yíng)養(yǎng)，所以久吃精白米和精白面不利于胎兒的大腦發(fā)育進行培訓。黃油又名奶油發展機遇。其實(shí)就是脂肪塊，脂肪容易滯留在血管壁上法治力量，妨礙血液流動(dòng)全技術方案。大腦中有為數(shù)眾多的毛細(xì)血管，通過(guò)這些毛細(xì)血管向腦組織輸送營(yíng)養(yǎng)成分共享，若脂肪使毛細(xì)血管不暢通信息化，則會(huì)引起大腦營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致大腦正常發(fā)育受阻生動。

　　另外新型儲能，多吃水果對(duì)大腦的發(fā)育也有很大的好處，水果為腦細(xì)胞的合成提供了大量的維生素新品技。

　　4.合理使用補(bǔ)品

　　人參範圍、桂圓、鹿茸紮實做、蜂王漿等都屬于補(bǔ)品空間廣闊，有些孕婦為了胎兒大腦的發(fā)育，大量食用提供深度撮合服務，其實(shí)服務品質，補(bǔ)品是不可濫用的，用多了往往會(huì)起到相反的作用組成部分∮绊?？赡茉斐闪鳟a(chǎn)或死胎。婦女懷孕后身體出現(xiàn)一系列的生理變化技術節能，如內(nèi)分泌旺盛指導，血流量增加，心臟負(fù)擔(dān)加重國際要求。胃腸功能不好等，這也就是“陽(yáng)常不足鍛造，陰常有余”的道理競爭激烈。特別是人參，孕婦服用易導(dǎo)致氣盛陰耗工具，陰虛火旺智慧與合力，會(huì)加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓等重要的角色。孕婦妊娠后期原本就很容易出現(xiàn)水腫開放要求、高血壓等癥狀向好態勢，而人參有抗利尿的作用，會(huì)使鈉潴留而減少排尿服務機製。導(dǎo)致羊水過(guò)多貢獻力量，這些都可以引起陰道流血、流產(chǎn)或死胎大幅拓展。有些孕婦發(fā)生先兆流產(chǎn)就是因?yàn)榉巳藚l行速度、桂圓等補(bǔ)品引起的。

　　桂圓也要少用或不用與時俱進，就連鹿茸性能、鹿胎膏、鹿角膠等溫?zé)岽笱a(bǔ)之品在懷孕期間也不宜使用綜合運用。孕婦適宜的補(bǔ)品就是飲食中的蛋白質(zhì)供給、維生素、微量元素實事求是。只要日常飲食全面進行探討、營(yíng)養(yǎng)充足，孕婦是不需要使用大補(bǔ)之品的等多個領域。

　　另外再獲，孕婦在飲食中還要注意以下幾方面：避免喝濃茶和含咖啡因、巧克力的飲料應用擴展。這些飲料可加重食道肌肉的松弛體驗區；辛辣性食物、過(guò)冷或過(guò)熱的食物也會(huì)刺激食道黏膜活動上，加重“燒心”感有望，應(yīng)該少吃為宜；要多吃些含鐵的食物導向作用，如豬方案、牛、雞等的肝臟及海藻真正做到、綠色蔬菜科普活動，注意不要患貧血。

　　溫馨提示：妊娠5個(gè)月時(shí)強化意識，早孕反應(yīng)結(jié)束長期間，身心都進(jìn)入安定期。由于食欲旺盛現場，體重增加高端化。但因?yàn)樾呐K被子宮擠到上邊去了，飯后有時(shí)感到胃里的東西不易消化我有所應。