懷孕期間推進一步，孕媽咪有時(shí)會(huì)出現(xiàn)感冒傷風(fēng)體系、惡心嘔吐明顯、便秘腹脹的發生、小便不利等不適進入當下，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥減輕癥狀外，吃一些食物也有助于緩解這些不適高效，不妨試試吧配套設備！

　　韭菜生姜汁——— 緩解早孕嘔吐

　　原料：韭菜50克，嫩姜1塊可能性更大，白糖適量部署安排。

　　制作：先將韭菜徹底清洗干凈，然后切小段關鍵技術；嫩姜洗干凈了解情況，切小段；將韭菜技術研究、嫩姜重要的、白糖和水一起放入榨汁機(jī)里，充分打碎姿勢，瀝去渣相互融合，飲汁即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：懷孕初期交流研討，胎盤(pán)分泌的絨毛促性腺激素會(huì)刺激胃腸道更加完善，引起惡心嘔吐，而這道菜肴即可幫助孕媽咪緩解這一不適建設應用。

　　鯽魚(yú)香菇湯——— 緩解妊娠小便不暢

　　原料：新鮮鯽魚(yú)1條支撐作用，香菇5朵，小油菜30克動力，冬筍30克同時，鹽等調(diào)味品適量互動式宣講。

　　制作：先把鯽魚(yú)去腮、內(nèi)臟模式、洗凈自動化，放入油鍋里炸成金黃色；香菇洗凈泡軟高品質，冬筍剝?nèi)ネ鈿げ徽鄄豢?、切片，小油菜洗凈資源優勢；將鯽魚(yú)高效利用、香菇、冬筍加水熬湯長效機製，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右講實踐，加適量鹽調(diào)味即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：鯽魚(yú)味甘性溫奮戰不懈，具有利水消腫等功效市場開拓，可以改善妊娠小便不順暢等不適。

　　大蒜雞翅——— 緩解感冒不適

　　原料：雞翅250克大大縮短，香菇1朵要落實好，新鮮百合1朵，胡蘿卜1根更默契了，植物油先進技術、鹽、大蒜適量不合理波動。

　　制作：香菇用水泡軟宣講手段，去蒂備用，香菇水留做燉湯用積極拓展新的領域；百合洗凈后一片片剝開(kāi)配套設備；雞翅先以熱水氽燙后撈起，鍋中加香菇水及香菇競爭力所在、大蒜等引人註目，一起煮至雞翅熟爛；最后加入百合溝通機製；以大火煮開(kāi)即可好宣講。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：這道菜富含多種營(yíng)養(yǎng)素，可以增強(qiáng)抵抗力領先水平，并有助于清除體內(nèi)的病菌毒素。

　　海帶黃豆——— 緩解便秘腹脹

　　原料：海帶300克，黃豆100克戰略布局，鹽長遠所需、醬油求索、醋、味精規模、蔥花、香油適量基石之一。

　　制作：把海帶用開(kāi)水焯熟聯動、切絲，黃豆煮熟共同努力，放在盤(pán)中行業內卷；再放入適量的鹽、醬油逐漸完善、醋參與能力、味精、蔥花是目前主流，充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：海帶及黃豆一起食用充分發揮，可以增加大腸道內(nèi)容物體積，刺激腸道蠕動(dòng)充分發揮，并增加變量選擇適用，從而緩解便秘。