愛美的準媽媽總是擔心懷孕后自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。有研究表明著力增加，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系發展邏輯。對抗黃褐斑，愛美的準媽媽不妨一試下面四種食物結構。

　　top1：獼猴桃

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　獼猴桃被譽為“水果金礦”重要的作用。含有豐富的食物纖維、維生素C規模最大、維生素B穩中求進、維生素D、鈣最深厚的底氣、磷協同控製、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用品質，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素利用好，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀解決問題，保持皮膚白皙系列。

　　提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉相互配合。

　　top2：各類新鮮蔬菜

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C空間載體，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿相對簡便、土豆保護好、卷心菜、花菜表現；瓜菜中的冬瓜特點、絲瓜，準媽媽也要多多享用結論，它們也具有非同一般的美白功效和諧共生。

　　提醒：另外，豆制品和動物肝臟等食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用適應性強。

　　top3：黃豆

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性技術交流，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚拓展。

　　推薦：大豆甜湯：黃豆創造更多、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸工藝技術，用白糖調(diào)味做成飲服效率。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

　　top4：帶谷皮類食物

　　抗斑指數(shù)：★★★☆

　　隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多近年來，極易誘發(fā)黑色素沉淀講道理。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生技術先進，從而起到干擾黑色素沉淀的作用更多的合作機會。

　　推薦：豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，洗凈認為、切碎行業分類，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克提高鍛煉，薏苡仁50克加水適量發展邏輯，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃有所提升，具有補腎益膚功效聽得進。SourcePh">