在家里意見征詢，懷了孕的你可能是個寶堅定不移≈v實踐？陕殘錾暇€上線下，誰又能對你百般謙讓呢創新延展？該你出山的時候規劃，誰也替代不了相關性，所以完成的事情，準(zhǔn)備好了嗎？下一站穩定，開始博弈吧改造層面！

　　場景一：飛機上

　　挑戰(zhàn)孕媽咪：李好  

　　職業(yè)：技術(shù)工程師  

　　孕期：5個月

　　懷孕了，被公司安排出差優勢與挑戰，雖然是坐飛機經驗分享，但還是覺得比較擔(dān)心自己寶貝的健康。有人說趨勢，懷孕坐飛機很容易流產(chǎn)有力扭轉，而且封閉的環(huán)境對寶貝的身體也有影響。但公司安排的任務(wù)相互配合，又能怎么辦呢慢體驗？如果有什么兩全的辦法就好了！

　　潛藏危機：

　　目前的噴氣式客機智能化，很多都在萬米之上的高空行駛科技實力，經(jīng)過壓縮后的機艙空氣流程，雖然有所調(diào)節(jié)，但仍然區(qū)別于地面的氣壓勃勃生機。孕媽咪如果長時間搭乘飛機助力各業，就容易影響胎寶貝的氧氣供應(yīng)，不利于母嬰的健康提供有力支撐。

　　營養(yǎng)補充：

　　如果不能把出行的方式改變成火車舒適的軟臥應用，那在飛機上就一定要注意飲食的搭配了。要不間斷的補水品率，除此之外相貫通，最好能夠向空乘小姐多索要一些新鮮的水果。柳橙是不錯的選擇積極影響，不僅可以享用到水果的肉汁自動化方案，還可以把柳橙的皮剝下來放在面前，起到凈化空氣的作用越來越重要。最好告訴乘務(wù)員自己的身體狀況線上線下，以便他們對你給予特殊的服務(wù)。

　　場景二：長途汽車

　　挑戰(zhàn)孕媽咪：王楓  

　　職業(yè)：項目經(jīng)理   

　　孕期：4個月

　　沒想到自己也經(jīng)歷了孕期的出差醒悟，雖然只是不到2個小時的車程數據顯示，但要在高速路上顛簸總覺得非常辛苦。老公給我準(zhǔn)備了舒適的充氣枕頭和酒店拖鞋也逐步提升。如果不是因為自己手里的項目出了問題記得牢，怎么樣我也不會在這個時候出差的，有沒有什么更好的辦法幫助緩解乘坐長途汽車時的疲勞呢重要的作用？

　　潛藏危機：

　　長時間的乘坐汽車更多可能性，最容易導(dǎo)致的就是下肢靜脈血液的回流不暢。當(dāng)過多的血液淤積在腿部的時候足夠的實力，就容易造成局部水腫和疼痛緊迫性，特別是如果孕媽咪的足部曾經(jīng)有過受傷史，那危害就更大了多種場景。

　　營養(yǎng)補充：

　　除了像王楓老公那樣聽得進，體貼地為老婆準(zhǔn)備一雙舒適的酒店拖鞋外，或許在孕媽咪的行李里隨身攜帶一些促進(jìn)血液循環(huán)的零食也是不錯的選擇先進水平。比如海苔便利性、烤沙丁魚片等，在味覺上有著濃厚的海產(chǎn)感覺重要平臺，能夠刺激食欲深刻認識，海苔中的碘能促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇；而烤沙丁魚片含有豐富的DHA和EPA等不飽和脂肪酸主動性，這些物質(zhì)不僅能夠改善紅細(xì)胞和血小板的功能創造性，促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能夠?qū)υ袐屵浜吞氊惖纳眢w起到滋養(yǎng)的作用道路。

　　場景三：異地賓館外賣

　　挑戰(zhàn)孕媽咪：潔潔    

　　職業(yè)：刑警    

　　孕期：2個月

　　知道自己懷孕的時候規模設備，已經(jīng)在外地執(zhí)行任務(wù)了，顧不上這么多指導，因為警察的身份競爭力，所以很多時候都只能被工作牽著走。懷孕了進一步完善，在賓館里集聚，因為要監(jiān)視嫌疑犯，只能吃外送的盒飯調整推進，雖然我也很擔(dān)心這樣對腹中寶貝的影響狀況，但有什么更好的辦法嗎？

　　潛藏危機：

　　在盒飯和很多的工作套餐中機製，菜品普遍比較油膩全過程、而且菜湯和米飯泡在一起的時候，不知不覺中孕媽咪就容易把調(diào)料都食用了使命責任，這樣會使脂肪和熱量攝入過高效果，增加患心血管病的危險。

　　營養(yǎng)補充：

　　就算是迫不得已要吃盒飯合規意識，每天最好只吃一頓。另外有效性，在食用的時候最好“挑剔”一些創新內容，特別是要注意膳食的營養(yǎng)搭配。比如選擇兩種以上的蔬菜廣泛關註，最好選擇青菜服務延伸、胡蘿卜一類營養(yǎng)素含量高，并且不容易被破壞營養(yǎng)的菜品具有重要意義，而肉類最好首選魚肉進一步，其次是雞肉，盡量不要選擇肥膩的豬肉強大的功能。制作方法上實際需求，以蒸煮為主，避免選擇煎優勢、炸的菜肴善謀新篇。

　　場景四：陪客戶的KTV

　　挑戰(zhàn)孕媽咪：Selina    

　　職業(yè)：公關(guān)經(jīng)理    

　　孕期：6個月

　　關(guān)系很好的客戶約著去KTV，因為很久沒見想聚聚，我肚子里的寶貝也很穩(wěn)定方法，所以就去了行動力，正好可以談?wù)勈诸^的項目。沒想到到了KTV之后切實把製度，里面特別吵保供，雖然朋友都盡量點一些節(jié)奏舒緩的歌曲，但隔壁房間的搖滾樂演奏進行部署，還是讓我覺得不舒服責任。聽說吧臺新推出了一款水晶沙拉，不知道吃了會不會感覺舒服呢利用好？

　　潛藏危機：

　　有專家研究認(rèn)為深入各系統，噪音能使孕媽咪內(nèi)分泌腺體的功能紊亂，從而使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過剩系列，引起子宮強烈收縮作用，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)慢體驗。噪音的刺激著力增加，可引起母體神經(jīng)細(xì)胞改變，繼而影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育科技實力。

　　營養(yǎng)補充：

　　沒有什么辦法可以徹底緩解噪音的影響處理，但如果實在“人在江湖、身不由己”在此基礎上，偶爾一次助力各行，你也可以在食療上做些功夫。Selina提議的沙拉是一個不錯的選擇相互融合，因為它可以讓身心放松首要任務，除此之外一款不錯的冰糖櫻桃，也會成為特殊環(huán)境中“降噪”的好幫手不同需求。櫻桃本身有愉悅身心的功效發展，與冰糖相融能夠很好地調(diào)節(jié)噪音環(huán)境中孕媽咪的神經(jīng)系統(tǒng)。不論怎樣總之，孕媽咪盡量還是遠(yuǎn)離KTV為宜面向！

　　孕期出差或者應(yīng)酬的時候，應(yīng)該怎樣活得自在研學體驗、活得營養(yǎng)建設項目、活得精彩呢？下面兩招近年來，你不可不會講道理！

　　招數(shù)一：創(chuàng)造機會補充營養(yǎng)

　　覺得自己已經(jīng)忙得抽不開身了嗎發展目標奮鬥？是不是必須要笑臉陪著客戶？或者是一天的行程都被安排得滿滿的更多的合作機會？就算是這樣延伸，也一定不能忽視了營養(yǎng)供給》蘸?；蛟S你可以這樣……

　　技巧1：早上提前半個小時起床新趨勢，為自己在酒店熬制一鍋小米粥。小米粥的營養(yǎng)價值非常豐富共謀發展，有“代參湯”之美稱學習。

　　技巧2：在挎包中，隨身攜帶一些健康的聽得懂、易消化的小零食應用優勢，比如奶片等等，遇上開會的時候全方位，就可以把它們含在嘴里高效節能，慢慢吸收營養(yǎng)。

　　技巧3：如果長時間在外地出差大局，可以先了解到當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)院和附近的大超市的位置新創新即將到來，如果遇上水土不服等情況，就近或者按照熟悉的路線有序推進，尋求營養(yǎng)和健康的幫助重要工具。

　　招數(shù)二：遠(yuǎn)離影響健康的食物

　　毫不猶豫地就答應(yīng)對方客戶的晚宴邀約？老板拿了一瓶陳年的好酒配套設備，你也忍不住想嘗一口更優質？

　　技巧1：牢記哪些是你懷孕期間千萬不能觸碰的食物和飲品，同時抓住孕期你非常適合的食物推進高水平，能夠充分補充你營養(yǎng)的食物技術創新。這一點很關(guān)鍵，在應(yīng)酬客戶的時候資料，千萬別忘了為自己偷偷加上這道菜，為自己的營養(yǎng)創(chuàng)造條件關註度。

　　技巧2：千萬不要忍氣吞聲的被環(huán)境和不健康的食物傷害橫向協同。因為胎寶貝的健康是你需要負(fù)責(zé)的，所以勇敢地站出來敢於挑戰，對所有無意識對你的傷害 SAY NO不斷創新。

　　技巧3：身邊不要離開水，別人敬你酒提供了遵循，你可以用水代酒參與水平。如遇上惡劣的環(huán)境大型，如擁擠、嘈雜等明確相關要求，水也能很好地舒緩神經(jīng)和補充身心平衡重要意義，絕對是你的好幫手。文/余梅