許多孕婦在晚上睡覺的時候會發(fā)生腿部抽筋全方位，究其原因是缺鈣。懷孕后特性，對鈣的需要量明顯增加不容忽視，若膳食中鈣及維生素D含量不足，會加重鈣的缺乏顯著，從而增加肌肉和神經(jīng)的興奮性快速增長，夜間血鈣水平要比日間低，所以小腿抽筋常在夜間發(fā)作占。

　　補(bǔ)鈣是當(dāng)今的一種保健時尚高質量，有些孕婦為了使胎兒健康，不講科學(xué)激發創作，盲目補(bǔ)鈣前景，結(jié)果事倍功半。補(bǔ)鈣分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)進行探討。食補(bǔ)就是從均衡飲食結(jié)構(gòu)入手落到實處，不僅是最安全最合理的補(bǔ)鈣方式，也更為人們所接受最新。鈣的最好來源是奶及奶制品技術創新，含量豐富且吸收高，是理想的鈣源重要作用，蝦皮持續向好、海帶、蛋黃充足、豆類含量也較高進一步推進。

　　但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食物中的草酸結(jié)合方案，形成不溶性鈣源應用的選擇，使鈣不能充分吸收。如果通過食補(bǔ)還不能滿足身體需要左右，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品背景下。如果沒有維生素D參與鈣的吸收會大打折扣，所以補(bǔ)鈣的同時應(yīng)補(bǔ)充維生素D可靠保障，使人體能最大限度地吸收鈣自然條件。但要注意服用鈣片后不宜立即飲茶，補(bǔ)鈣過量會影響鐵及其他營養(yǎng)吸收開展，甚至可能導(dǎo)致便秘互動互補。 文/李萍