本月營養(yǎng)要點(diǎn)：“害喜”期的飲食

　　孕早期的“害喜”反應(yīng)會在孕10周左右達(dá)到隨之高潮穩定性，然后不適的癥狀會慢慢消退。大部分人在這一階段會有惡心、嘔吐的反應(yīng)，因此吃東西沒有胃口。這一時(shí)期即使吃不下東西也沒有關(guān)系密度增加，不會影響到胎兒，只要在自己能吃下東西的時(shí)候吃一些自己喜歡的食物結構，度過這一時(shí)期就好了有所提升。

　　“害喜”期間的飲食只要按照“吃一些喜歡而且吃得下的食物”的原則就可以了聽得進，而且吃飯的時(shí)間和飯量也都不用特別苛求，強(qiáng)迫自己吃東西而導(dǎo)致嘔吐其實(shí)反而更不好先進水平。

　　倒是對于沒有“害喜”反應(yīng)的孕婦在此階段更需要注意合理飲食便利性，因?yàn)榇藭r(shí)寶寶并不需要特別多的營養(yǎng)，如果早早攝入太多營養(yǎng)重要平臺，反而容易造成孕期內(nèi)體重增長過多深刻認識。