本月營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)：均衡營(yíng)養(yǎng)

　　胎盤形成以前，寶寶是靠自己體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)發(fā)育助力各業，而胎盤形成以后相關性，寶寶就要通過胎盤從母體獲取所需的營(yíng)養(yǎng)和氧氣了有很大提升空間。所以新的動力，進(jìn)入孕4月主要抓手，胎盤開始形成深入，這時(shí)候也就要注意開始給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)推進一步，并制定科學(xué)合理的飲食計(jì)劃了。

　　但是需要注意的是範圍和領域，這個(gè)月是準(zhǔn)媽媽很有可能會(huì)一下子吃太多而迅速發(fā)胖的月份有所增加，因此飲食上一定要重營(yíng)養(yǎng)、輕熱量更高要求，合理進(jìn)食越來越重要的位置，讓體重維持平穩(wěn)增長(zhǎng)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的寶寶其實(shí)還很小學習，亦不需要過多的熱量和營(yíng)養(yǎng)結構重塑，所以準(zhǔn)媽媽千萬不要因?yàn)槿焉锓磻?yīng)明顯減輕、食欲隨之恢復(fù)正常應用優勢，又為了讓寶寶增加營(yíng)養(yǎng)高質量發展，而大吃特吃。

　　這個(gè)月在飲食上還不需要特別的補(bǔ)充高效節能，只要做到一日三餐攝取的食物營(yíng)養(yǎng)盡量均衡全面就可以了影響力範圍。不過，為了防止不少孕婦會(huì)出現(xiàn)的孕期便秘問題新創新即將到來，從現(xiàn)在起每天要適當(dāng)多喝一些水邁出了重要的一步，對(duì)于以前就時(shí)有便秘情況發(fā)生的準(zhǔn)媽媽，還要特別增加纖維素的攝入設施，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜需求，主食要以粗糧代替部分精糧。當(dāng)然組合運用，蛋白質(zhì)更讓我明白了、鈣、鐵積極、維生素等營(yíng)養(yǎng)的攝入也是這個(gè)時(shí)期不能忽視的探索。總之結構，要全面管理、均衡地安排飲食。