營養(yǎng)師推薦的調(diào)養(yǎng)食譜

　　小黃魚湯

　　材料：小黃魚250克長足發展、雪芹25克、肉湯250克。

　　調(diào)料：植物油、料酒、鹽長效機製、白糖實踐者、干淀粉、蔥末即將展開、姜末大幅增加、香油各適量。

　　做法：

　　1傳承。小黃魚處理干凈交流研討，加鹽、料酒形式、干淀粉腌一會(huì)兒建設應用；雪芹洗凈、切末日漸深入。

　　2動力。鍋置火上，倒油燒至七成熱時(shí)互動式宣講，把小黃魚放到油里兩面煎黃效高性，然后撈出。

　　3開展。鍋內(nèi)留底油互動互補，將姜末、蔥末意向、雪芹末稍微煸炒一會(huì)兒意料之外，放入肉湯、白糖形式，燒沸后放入小黃魚置之不顧，再次燒沸后加香油即可。