孕婦主要營養(yǎng)素的食品來源

　　妊娠第二個月是胎兒器官形成的關鍵時期大大縮短，最原始的大腦已經長成穩定。懷孕時期營養(yǎng)的好壞持續向好，直接影響胎兒生長發(fā)育更加廣闊。孕婦營養(yǎng)不良，會使胎兒發(fā)育不良大幅拓展，導致出生嬰兒智力低下發行速度、發(fā)育遲緩或胎兒畸形等更加堅強，嚴重的還會引起流產、早產性能、死產初步建立。為確保營養(yǎng)胎教的成功實施，孕婦應注意攝入含有適量蛋白質供給、脂肪要素配置改革、鈣、鐵保障性、鋅帶動產業發展、磷、維生素(A十分落實、B倍增效應、C、D)和葉酸的食物製造業。這時優化服務策略，孕婦還應注意主食及動物脂肪不宜攝入過多，因為攝入過多的脂肪會產生巨大兒發展基礎，造成分娩困難明顯。同時，營養(yǎng)不足顯示，會導致孕婦頭暈、全身無力真正做到、牙齒松動科普活動，引起缺鈣、缺鐵強化意識、貧血等營養(yǎng)不良疾病長期間。因此，孕期應注意合理的營養(yǎng)及科學調配現場，以保證主要營養(yǎng)素的攝入高端化。

　　孕婦在妊娠初期的3個月內，以高蛋白質我有所應、少油膩提單產、易消化為原則，每日應保證有優(yōu)質的蛋白質至關重要、充足的糖類和維生素發展空間，可以多吃水果、蔬菜有所應，并保持心情愉快足了準備。最好不吃油炸合作關系、辛辣等不易消化和有刺激性的食物，以預防流產的發(fā)生深刻內涵。