妊娠5個月時，孕婦下腹部隆起已很明顯了反應能力，腹部有下墜確定性、松弛之感開展面對面，食物在胃里不易消化十分落實，可以將一日3餐分為4餐引領、5餐資源優勢，即實行少食多餐的進餐方式積極參與。要爭取吃些含鐵多的豬、牛長遠所需、雞等的肝臟及海藻求索、綠色蔬菜，這樣可以預(yù)防孕婦貧血規模。

　　1.合理攝取營養(yǎng)

　　孕婦的健康及營養(yǎng)狀況對胎兒的生長發(fā)育極為重要穩定發展。凡營養(yǎng)不良、顯著貧血的孕婦所分娩的新生兒的出生體重均較正常者為輕聯動。故應(yīng)保證孕婦足夠的營養(yǎng)增持能力，積極糾正貧血。對伴有胎盤功能減退、胎兒宮內(nèi)生長遲緩的孕婦應(yīng)給予高蛋白追求卓越、高能量飲食逐漸完善，并補充足夠的維生素和鐵、鈣元素合理需求。

　　但是是目前主流，攝取過多營養(yǎng)，會造成過度肥胖高效，而且會隨著產(chǎn)期的接近，對胎兒的發(fā)育漸漸產(chǎn)生障礙提高。過度肥胖的孕婦會患糖尿病或妊娠毒血癥機構，影響胎兒健康。糖尿病和妊娠毒血癥交流，均需盡量發(fā)現(xiàn)與治療基礎，才能生下健康的寶寶，這是特別需要注意的還不大。

　　2.健腦食品

　　這個月是胎兒大腦開始形成的時期高產，孕婦在這個時期應(yīng)該注意從飲食中充分?jǐn)z入對腦發(fā)育有促進作用的食品，如水果發揮作用、核桃良好、芝麻等，以利胎兒腦組織的發(fā)育銘記囑托。因此引領，孕婦要多吃一些鍵腦的食品，對胎兒的腦的發(fā)育非常有利示範。

　　芝麻占，特別是黑芝麻，含有豐富的鈣提供了有力支撐、磷激發創作、鐵，同時含有19進一步意見。7%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸增幅最大，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細胞的主要成分。

　　核桃的營養(yǎng)豐富生產能力，據(jù)測定研究成果，500克核桃相當(dāng)于2。5千克雞蛋或4完善好。75千克牛奶的營養(yǎng)價值大面積，特別對大腦神經(jīng)細胞有益。

　　3.小米和玉米

　　營養(yǎng)學(xué)家研究，小米和玉米中蛋白質(zhì)培養、脂肪交流研討、鈣、胡蘿卜素形式、維生素的含量是非常豐富的建設應用，是健腦和補腦的有益主食。而海產(chǎn)品可為人體提供易被吸收利用的鈣日漸深入、碘動力、磷、鐵等無機鹽和微量元素互動式宣講，對于大腦的生長效高性、發(fā)育有著極高的效用。

　　米和面在精制過程中自動化，會使有益于大腦的成分喪失很多提升，剩下的基本就是碳水化合物了，碳水化合物在體內(nèi)只能起到“燃料”作用不折不扣。而大腦需要的是多種營養(yǎng)支撐能力，所以久吃精白米和精白面不利于胎兒的大腦發(fā)育。黃油又名奶油高效利用。其實就是脂肪塊特征更加明顯，脂肪容易滯留在血管壁上，妨礙血液流動數字化。大腦中有為數(shù)眾多的毛細血管空間廣闊，通過這些毛細血管向腦組織輸送營養(yǎng)成分，若脂肪使毛細血管不暢通改革創新，則會引起大腦營養(yǎng)不良知識和技能，導(dǎo)致大腦正常發(fā)育受阻。

　　另外新模式，多吃水果對大腦的發(fā)育也有很大的好處實現，水果為腦細胞的合成提供了大量的維生素。

　　4.合理使用補品

　　人參組織了、桂圓服務體系、鹿茸、蜂王漿等都屬于補品搶抓機遇，有些孕婦為了胎兒大腦的發(fā)育分析，大量食用，其實全面闡釋，補品是不可濫用的非常激烈，用多了往往會起到相反的作用。可能造成流產(chǎn)或死胎領域。婦女懷孕后身體出現(xiàn)一系列的生理變化溝通機製，如內(nèi)分泌旺盛，血流量增加註入新的動力，心臟負(fù)擔(dān)加重領先水平。胃腸功能不好等，這也就是“陽常不足雙重提升，陰常有余”的道理戰略布局。特別是人參，孕婦服用易導(dǎo)致氣盛陰耗表現明顯更佳，陰虛火旺狀態，會加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓等穩定發展。孕婦妊娠后期原本就很容易出現(xiàn)水腫基石之一、高血壓等癥狀聯動，而人參有抗利尿的作用增持能力，會使鈉潴留而減少排尿。導(dǎo)致羊水過多組成部分，這些都可以引起陰道流血影響、流產(chǎn)或死胎。有些孕婦發(fā)生先兆流產(chǎn)就是因為服了人參的過程中、桂圓等補品引起的發展契機。

　　桂圓也要少用或不用，就連鹿茸促進進步、鹿胎膏發力、鹿角膠等溫?zé)岽笱a之品在懷孕期間也不宜使用。孕婦適宜的補品就是飲食中的蛋白質(zhì)迎來新的篇章、維生素共創美好、微量元素。只要日常飲食全面薄弱點、營養(yǎng)充足覆蓋範圍，孕婦是不需要使用大補之品的。

　　另外積極性，孕婦在飲食中還要注意以下幾方面：避免喝濃茶和含咖啡因奮勇向前、巧克力的飲料。這些飲料可加重食道肌肉的松弛實施體系；辛辣性食物組建、過冷或過熱的食物也會刺激食道黏膜，加重“燒心”感，應(yīng)該少吃為宜顯著；要多吃些含鐵的食物快速增長，如豬、牛占、雞等的肝臟及海藻高質量、綠色蔬菜，注意不要患貧血激發創作。

　　溫馨提示：妊娠5個月時前景，早孕反應(yīng)結(jié)束，身心都進入安定期增幅最大。由于食欲旺盛共享應用，體重增加。但因為心臟被子宮擠到上邊去了標準，飯后有時感到胃里的東西不易消化技術創新。