下面再給大家推薦幾款適合孕婦食用的秋季佳肴：

　　大棗栗子粥 將大棗10克用開(kāi)水燙一下生產效率，去核使命責任，栗子50克剝?nèi)テで谐尚K。鍋上火使用，加入大米100克合規意識、栗子、大棗及水燒開(kāi)有效性。改用小火煮至大米創新內容、栗子熟爛時(shí)，加少許鹽調(diào)味即可廣泛關註。

　　紅棗含有維生素C善於監督、栗子富含碳水化合物及礦物質(zhì)，是很好的補(bǔ)養(yǎng)食物深入實施。

　　三鮮冬瓜湯 將冬瓜200克去皮、子發展空間，切塊效果，海帶50克切塊。鍋內(nèi)放入少許熟豬油足了準備，燒至五成熱時(shí)合作關系，放入冬瓜、海帶略炒一下加入開(kāi)水深刻內涵，用文火煮30分鐘傳遞，再放入焯過(guò)水的菠菜100克，燒沸后用雞精深入闡釋、鹽調(diào)味即可相關性。

牛骨湯

　　牛骨湯 牛骨750克，斬大塊洗凈物聯與互聯，放入開(kāi)水鍋中煮5分鐘穩定，取出沖凈。紅蘿卜250克去皮振奮起來、切大塊品質。番茄1個(gè)切成4大塊。洋蔥50克深入各系統，去皮解決問題、切塊系列。燒熱鍋，倒入一湯勺油相互配合，慢火炒香洋蔥慢體驗，加入適量的水煮開(kāi)，再加入牛骨相對簡便、紅蘿卜重要組成部分、番茄同煮1個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可合作。

　　牛骨含有豐富的鈣質(zhì)勃勃生機，對(duì)孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時(shí)候極致用戶體驗，特別需要鈣質(zhì)提供有力支撐，因此常喝牛骨湯，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)建議。

　　海米醋熘白菜 白菜300克去外皮品率，切成小段，放入沸水鍋中焯一下不斷發展，撈出瀝干水分積極影響。炒鍋上火，放油燒熱緊密協作，下入海米50克和少許醬油越來越重要、鹽、醋發揮重要作用、料酒醒悟、白糖，加入白菜段翻炒高質量，加水少許也逐步提升，待湯沸時(shí)，用水淀粉勾芡延伸，放味精認為，盛入盤(pán)內(nèi)即可。

　　白菜含有多種維生素和礦物質(zhì)新趨勢，海米的蛋白質(zhì)和鈣含量非常豐富提高鍛煉，是一道適合孕婦常吃的營(yíng)養(yǎng)菜肴。