干(堅(jiān))果類包括花生情況較常見、瓜籽、核桃主要抓手、杏仁體製、松子、棒子等創新科技。這些食品油脂的含量高達(dá)44%-70%服務延伸，蛋白質(zhì)含量約為12%-25%。另外具有重要意義，還有含淀粉較高的蓮子和板栗進一步。這些干果主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E功能、K等應用的因素之一，是孕期必不可少的補(bǔ)充食物。

　　脂類對(duì)胎兒的腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要預期。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分敢於監督，為胎兒腦固體物質(zhì)的35%-60%。有約三分之一的胎兒腦脂肪鏈?zhǔn)情L(zhǎng)鏈的亞油酸及亞麻油酸結構。在胎兒腦發(fā)育過程中重要的作用，若無適量的必需脂肪酸，會(huì)推遲腦細(xì)胞的分裂規模最大。腦神經(jīng)細(xì)胞的髓鞘形成是自胎兒期開始穩中求進，直到生后一年才完成的。如果此時(shí)脂肪酸不足最深厚的底氣，有可能影響孩子的智力協同控製。

　　所以振奮起來，孕婦每日應(yīng)有3-6克的必需脂肪酸以及適量的磷脂與膽固醇，以保證胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育利用好。這些均可以從干果中獲取深入各系統。

　　在進(jìn)食干果過程中，要注意不吃發(fā)霉變質(zhì)的干果系列，以免引起對(duì)身體的不良影響作用。此外，進(jìn)食應(yīng)適量慢體驗，進(jìn)食過多可能引起肥胖方案、高脂血癥。