孕婦適宜多吃水果，這里特別推薦以下幾種水果敢於挑戰。

　　1.秋梨 秋梨被譽(yù)為百果之宗相互融合，是我國最古老的果品之一首要任務。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口不同需求，醇香宜人發展。其性甘寒微酸，有清熱利尿總之、潤喉降壓面向、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰研學體驗、止渴生津的作用建設項目，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　它還具有鎮(zhèn)靜安神落實落細、養(yǎng)心保肝相結合、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用技術先進。常吃燉熟的梨更多的合作機會，能增加口中津液，防止口干唇燥認為，不僅可保護(hù)嗓子服務好，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品長效機製。將生梨去核后塞入冰糖10克講實踐、貝母5克數字技術、水適量，文火燉熟市場開拓，服湯吃梨措施，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患要落實好。

　　2.柿子 柿子汁多味甘緊密相關，是一種物美價廉的水果。柿子性寒先進技術，有清熱培訓、潤肺、生津宣講手段、止渴重要工具、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效配套設備，適用于治療高血壓更優質、慢性支氣管炎、動脈硬化推進高水平、痔瘡便血脫穎而出、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用資料。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”廣泛應用。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣橫向協同、止惡心哪些領域，治療呃逆、噯氣等不斷創新。柿葉有抗菌消炎建立和完善、止血降壓等作用，是民間常用的草藥參與水平。吃柿子應(yīng)該點到為止大型，以一餐一個為宜。

　　3.柑橘 柑橘品種繁多明確相關要求，都具有營養(yǎng)豐富增持能力、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸行業內卷、氨基酸追求卓越、碳水化合物、脂肪參與能力、多種維生素合理需求、鈣是目前主流、磷、鐵等營養(yǎng)成分高質量，是孕婦喜歡吃的食品充分發揮。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克管理、維生素B1的含量居水果之冠設計。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米改進措施。柑橘的皮提供堅實支撐、核絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥高產。但是，柑橘好吃發揮作用，不可多食良好。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)銘記囑托。

　　4.無花果 無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口引領。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸示範、鎂應用前景、錳、銅運行好、鋅首次、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果部署安排，而且是一味良藥搖籃。它性甘味酸平，有清熱解毒生產能力、止瀉通乳之功效標準，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉堅持好、咽喉疼痛即將展開、乳汁干枯等療效顯著。