孕早期營(yíng)養(yǎng)原則

　　孕早期的膳食營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)全面結構、合理搭配創新內容、避免營(yíng)養(yǎng)不良或過剩。

　　1.合理全面的營(yíng)養(yǎng)。提供胚胎各器官發(fā)育需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還應(yīng)考慮早孕反應(yīng)的特點(diǎn)，要適合孕婦的口味。

　　2.保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。孕早期胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育及母體組織的增大均需要蛋白質(zhì)系列。孕早期是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)蛋白質(zhì)相互配合、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長(zhǎng)緩慢慢體驗，甚至造成畸形。蛋白質(zhì)主要靠動(dòng)物性食品來進(jìn)行補(bǔ)充關鍵技術。如果孕婦不愿吃動(dòng)物性食物了解情況，可以補(bǔ)充奶類、蛋類技術研究、豆類重要的、硬果類食物。

　　3.適當(dāng)增加熱能的攝入姿勢。胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存相互融合，隨后以葡萄糖的形式釋放到血液循環(huán)，供胎兒使用綠色化。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主不同需求，因此準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)增加碳水化合物的攝入量，保證胎兒的能量需要保持穩定。脂肪攝入量也不能過低創造更多，以防止脂溶性維生素不能被吸收。

　　4.確保無機(jī)鹽不斷進步、維生素的供給。為了補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)效率，應(yīng)多進(jìn)食牛奶及奶制品規模，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等講道理。嘔吐嚴(yán)重者應(yīng)多食蔬菜發展目標奮鬥、水果等堿性食物，以防止發(fā)生酸中毒更多的合作機會。

　　5.應(yīng)注意少量多餐延伸，食物烹調(diào)清淡認為，避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。