冬春季節(jié)不要畏懼，孕婦更應(yīng)注意平衡飲食才能保證孕期胎兒和母體的需要能運用。湖北省襄樊市中醫(yī)醫(yī)院產(chǎn)科主任石萍提醒，此時(shí)各種營養(yǎng)素之間的比例要合適，既要熱量適宜探索創新，又要種類齊全責任製。

　　妊娠早期(妊娠1～3個(gè)月)規模最大，早期胎兒生長緩慢狀況，體重平均每天增加1克，此時(shí)孕婦所需營養(yǎng)與成年婦女相似或稍有增加自主研發。妊娠中期(4～6個(gè)月)確定性，胎兒生長增加，體重每天平均增加10克損耗，各種營養(yǎng)素及熱能需要應(yīng)相應(yīng)增加相貫通。妊娠末期(妊娠7～9個(gè)月)，此時(shí)胎兒生長很快積極影響，其中又以32～38周時(shí)生長最快，并且此時(shí)胎兒體內(nèi)儲(chǔ)存各種營養(yǎng)素也最多緊密協作，應(yīng)特別重視妊娠末期的營養(yǎng)補(bǔ)充越來越重要。

　　一般要求孕婦的膳食應(yīng)盡可能包括以下各類食品，并保證一定的數(shù)量發揮重要作用。

　　1.谷類(米醒悟、面及雜糧)：每日400～500克數據顯示。

　　2.豆類及豆制品：每日50～100克。

　　3.肉也逐步提升、禽更多的合作機會、魚等動(dòng)物性食品：每日50～150克。

　　4.鮮奶：每日250～500毫升認為。腹脹及不適應(yīng)者可改用酸奶服務好。

　　5.蔬菜及水果：每日400～500克新鮮蔬菜，100～200克水果反應能力。

　　6.烹調(diào)植物油：每日15～20克共謀發展。

　　孕婦的膳食除根據(jù)自己的飲食習(xí)慣安排之外，還應(yīng)當(dāng)粗糧細(xì)糧搭配結構重塑，使不同主食所含的營養(yǎng)能互補(bǔ)聽得懂；葷素比例要適當(dāng)，要克服偏食傾向高質量發展，多吃新鮮蔬菜全方位、水果；少吃辛辣刺激的食物影響力範圍；不可多吃鹽大局；不喝生的牛奶、羊奶應用提升；少喝咖啡(咖啡因能抑制胎兒生長主動性，導(dǎo)致胎兒體重偏低)；最好不喝酒發展的關鍵，更不可抽煙道路。