良好充足的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育體系，是積極開(kāi)展胎教的物質(zhì)基礎(chǔ)創新內容。只有豐富、均衡發揮重要作用、恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)醒悟，才能適應(yīng)孕婦在妊娠期各個(gè)階段生理上的變化，也才能使母子健康高質量∫仓鸩教嵘?！　?/p>

    為了適應(yīng)母子的需求，合理而全面的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)包括：蛋白質(zhì)延伸、脂肪認為、碳水化合物、礦物質(zhì)維生素和水新趨勢。蛋白質(zhì)主要包括：肉類(lèi)反應能力、奶類(lèi)、蛋類(lèi)學習、魚(yú)類(lèi)結構重塑。適當(dāng)?shù)卦黾訜崮艿臄z入量，本月食品中應(yīng)比未孕時(shí)略有增加就 可滿足需要應用優勢。熱能主要源于脂肪和碳水化合物高質量發展。礦物質(zhì)與維生素的供給來(lái)源于奶類(lèi)、豆類(lèi)高效節能、海產(chǎn)品影響力範圍、肉類(lèi)、芝麻新創新即將到來、木耳邁出了重要的一步、動(dòng)物肝臟、花生創造性、核桃等發展的關鍵。維生素食品包括：玉米胚芽、瘦豬肉規模設備、豬肝真諦所在、雞蛋、蔬菜競爭力、水果類(lèi)充分∵M一步完善？偟囊笫牵阂喑誀I(yíng)養(yǎng)豐富的食物，要多吃較易消化的食物競爭力，要多安排清淡調整推進、可口、不油膩的菜肴機製性梗阻，以激起她們的食欲機製。為了防止嘔吐，可以在早晨起床后集成應用，先喝一杯白開(kāi)水探討，再吃一些易消化的食物，稍躺一會(huì)兒再起床服務效率。

　　舉例食譜：

　　原料：新鮮鋰魚(yú)一條明確相關要求，重500克以上。

　　做法：將魚(yú)去鱗統籌發展、腸深化涉外、肚。置菜盤(pán)中生產製造，放入籠中蒸15~20分鐘取出即可食開展試點。

　　特點(diǎn)：禁用一切油鹽調(diào)料。妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口具有重要意義。對(duì)治療惡阻進一步，尤有良效。