清炒萵筍絲

　　材料:萵筍300克

　　調(diào)料:鹽供給、花椒粒指導、雞精各適量

　　做法:

　　1.將萵筍去皮和葉后洗凈宣講活動，切成絲全方位。

　　2.鍋中熱油，放入花椒粒炸香自行開發，然后倒入萵筍絲進行部署，翻炒片刻后加鹽和雞精快炒幾下即可。

　　烹飪提示:

　　萵筍炒的時間不要過久應用情況，否則就不脆爽了保護好。

　　萵筍咸了會影響口感，在炒的過程中要盡量少放鹽表現，這樣才好吃特點。

　　推薦理由:

　　萵筍可刺激消化液的分泌，促進(jìn)食欲。萵筍含鉀量最高和諧共生，有利干促進(jìn)排尿質生產力，可減少對心房的壓力。萵筍含有少量的碘元素技術交流，它對人的基礎(chǔ)代謝先進的解決方案、心智和體格發(fā)育，甚至情緒調(diào)節(jié)都有重大影響創造更多，因此宣講活動，萵筍具有鎮(zhèn)靜作用，對于孕早期的準(zhǔn)媽媽來說大力發展，經(jīng)常食用萵筍有助于入睡豐富內涵。萵筍中的某種物質(zhì)對視神經(jīng)有刺激作用，因此有眼疾特別是夜盲癥的人不宜多食產能提升。