夏天炎熱講理論，孕婦本身就比其他人代謝旺盛的特點，因此出汗更多重要的。排汗不暢對孕婦來說容易引起皮疹不久前、皮膚感染等全方位，所以夏天里選擇衣服約定管轄，最好是棉質(zhì)的互動互補，柔軟再獲、透氣信息化、吸汗方式之一。胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育新型儲能。貼身衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的創新能力。另外，孕婦的衣服一定要勤洗勤換範圍。

　　飲食多樣適量

　　夏天瓜果比較多求得平衡，孕婦一定要注意飲食衛(wèi)生，否則會引起消化道感染，嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮至關重要，面臨早產(chǎn)可能提供深度撮合服務。海鮮類食品不要生吃。使用冰箱要生熟分開戰略布局，孕婦進食前要重新加熱事關全面。孕婦吃冷飲要適量，因為胎兒受不了太多冷的刺激狀態，而且子宮也會收縮或是造成孕婦腹瀉技術節能。營養(yǎng)均衡對于保護母體和胎兒的營養(yǎng)很重要，孕婦最好選擇新鮮多樣的食品廣泛認同。要適量多吃新鮮蔬果國際要求，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲鍛造、豬肉絲競爭激烈、蛋花、紫菜改善、香菇做成的湯智慧與合力。為了防止發(fā)生妊娠糖尿病，西瓜重要的角色、桃子等糖分比較高的水果要適量吃開放要求，荔枝可能上火，也不宜吃得太多平臺建設。由于孕婦容易便秘服務機製，可以多吃一些粗糧以及粗纖維的蔬菜。還要注意補水使用，白開水是最好的飲料大幅拓展，切忌口渴才飲水。

　　天氣炎熱更加堅強，很多孕婦會食欲下降與時俱進，因此夏天的食物要清淡，少吃多餐不斷豐富。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋實施體系、魚、雞等的攝入各有優勢，葷素要搭配。

　　出行防曬防滑倒

　　散步對孕婦來說很合適重要的意義，但在夏天散步一定要注意防曬持續，選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步，而且盡量去陰涼的地方產品和服務。防曬對孕婦來說尤為重要應用擴展，因為孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷增多，很多孕婦就是在度夏時不注意活動上，皮膚上留下了妊娠斑。因此進一步推進，孕婦在陽光強烈時外出導向作用，一定要打傘或戴遮陽帽，最好涂抹不含鉛的防曬霜應用的選擇，而在返回室內(nèi)后要盡快洗凈防曬霜十大行動。夏天多雨，孕婦外出除了有滑倒的危險外創新延展，空氣不流通的場所強化意識，悶熱的天氣還使孕婦容易出現(xiàn)胸悶、氣短基本情況、心慌甚至昏厥的情況現場，因此雨天盡量減少外出。

　　保證充足睡眠

　　夏天里孕婦的體力消耗較大力量，很容易感到疲勞我有所應，使孕婦面臨中暑暈厥、胎動不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險提升行動。因此孕婦最好有一定時間的午睡能力建設，而每晚的睡眠要保證在8小時以上。

　　洗澡水溫適中

　　孕婦出汗較多研究進展，而且陰道分泌物也會增加無障礙、白帶增多，因此夏天更應(yīng)該常用溫水擦洗快速融入，以保持皮膚清潔認為，預(yù)防痱子等皮膚問題。洗澡水溫應(yīng)適中增強，最好和體溫差不多或者略高于體溫重要意義。洗澡時間不宜過長，以10-20分鐘為宜更加廣闊。洗澡時空調(diào)的溫度最好設(shè)在26度到28度規劃。孕婦不要長時間對著風(fēng)扇吹，不要在冷氣較足的房間久呆可以使用，防止腹部受涼進入當下。