在老一輩的觀念里高效利用，孕期有“忌口”之說適應性。本期我們重點(diǎn)探討，現(xiàn)代版懷孕禁忌之忌口篇應用的因素之一⌒袠I分類！　?/p>

    避免油膩與刺激性的食物

　　重口味的料理又香又好吃技術特點，不過孕媽咪們可要多忌口！太油膩的食物不容易消化發展邏輯，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適凝聚力量、害喜等癥狀。區(qū)醫(yī)師表示，孕媽咪的飲食得把握飲食均衡以及烹調(diào)盡量清淡新的力量，太過刺激性的食物及調(diào)味料先進水平，容易刺激胃黏膜，加重懷孕末期的胃灼熱感全面展示。孕期食粗糧重要平臺，母子都健康。

　　避免生食及過度加工的食物

　　區(qū)醫(yī)師表示核心技術，孕媽咪要盡量避免食用生魚片應用提升、螺肉等未經(jīng)加熱處理的食物，或是市場(chǎng)販賣的熟食創造性。避免吃下已遭細(xì)菌污染發展的關鍵、不新鮮的食物，危害母體及胎兒健康規模設備。而加工食品往往添加大量的鹽和糖真諦所在，區(qū)醫(yī)師表示。攝取過多的鹽份競爭力、對(duì)有妊娠毒血癥的孕媽咪會(huì)使高血壓及水腫癥狀加劇充分。假使食用過多的碳酸飲料、糖果集聚、巧克力等優化服務策略，具有超高熱量卻營養(yǎng)素零分的食物，反而會(huì)造成體重增加太快發展基礎、超重的問題兩個角度入手。

　　避免酒精

　　酒精會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒血流造成流產(chǎn)及“胎兒酒精癥候群”，包括低的出生體重且日后生長(zhǎng)遲滯積極、智力不足探索、也可能會(huì)有心臟、腦部等的畸形產業，為了下一代健康著想滿意度、孕婦最好不要喝酒。

　　避免茶可持續、咖啡主要抓手、可樂等含咖啡因的飲料

　　由于茶葉中的單寧酸會(huì)降低人體對(duì)鐵質(zhì)的正常吸收率，易造成缺鐵性貧血構建，孕媽咪們最好一天不超過飲用2杯以上創新科技。習(xí)慣每日一杯咖啡的孕媽咪們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料共創輝煌，區(qū)醫(yī)師建議具有重要意義，孕媽咪可以新鮮果汁進一步、牛奶取代咖啡、濃茶強大的功能，讓身體健康又零負(fù)擔(dān)實際需求。