三 飲食調(diào)理篇

　　準(zhǔn)媽媽的飲食是一門(mén)大學(xué)問(wèn)！什么東西該吃助力各業？ 什么東西不該吃更加廣闊？ 吃什么對(duì)胎兒好有很大提升空間？ 吃什么會(huì)影響胎兒健康新的動力？ 如果這些問(wèn)題讓準(zhǔn)媽媽的頭好大主要抓手！

　　16 準(zhǔn)媽媽吃薏仁會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)深入？(△)

　　薏仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥推進一步，其味甘淡為產業發展，性微寒範圍和領域，有健脾胃、利水滲濕各項要求、清熱排膿之功新趨勢。然而薏苡仁之根，古書(shū)上曾拿來(lái)做為墮胎之用共謀發展。有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)學習，喂有身孕的兔子、老鼠吃薏仁聽得懂，會(huì)增加子宮的緊張度進(jìn)而引起收縮應用優勢，就此研究結(jié)果來(lái)看，薏仁的確不利于準(zhǔn)媽媽全方位。雖然這個(gè)實(shí)驗(yàn)是在動(dòng)物上進(jìn)行高效節能，不過(guò)為避免冒這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，還是不建議準(zhǔn)媽媽在懷孕期間吃過(guò)多的薏仁大局，若是水腫新創新即將到來，則可以紅豆來(lái)取代，紅豆也有排水的功效有序推進。

　　清朝《本草求真》一書(shū)中也提到“有準(zhǔn)媽媽女設施，不宜妄用，以性專(zhuān)下泄也”堅定不移。

　　Tips

　　可能引起宮縮的食物

　　螃蟹組合運用、鱉更讓我明白了、馬齒莧、蘆薈積極、山楂拓展應用。

　　17 準(zhǔn)媽媽不能喝酒或抽煙嗎？(○)

　　若在懷孕后的前3個(gè)月抽煙結構，可能會(huì)增加胎兒有兔唇或顎裂發(fā)生的機(jī)會(huì)管理。懷孕中抽煙或是經(jīng)常吸入二手煙的話，寶寶將來(lái)較易有學(xué)習(xí)障礙或行為上的問(wèn)題能力建設。

　　懷孕晚期是胎兒神經(jīng)細(xì)胞與腦部大量發(fā)生溝通與聯(lián)結(jié)的階段敢於挑戰，許多神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)會(huì)因?yàn)榫凭艿接绊懀瑢?duì)于胎兒的腦部發(fā)育會(huì)造成嚴(yán)重傷害建立和完善，有酒癮的女性應(yīng)該在懷孕之前就先戒酒提供了遵循。

　　18 準(zhǔn)媽媽不可以喝咖啡或茶嗎？(○)

　　咖啡和茶這類(lèi)的飲料都含有咖啡因大型，準(zhǔn)媽媽在懷孕的最初3個(gè)月內(nèi)要減少喝咖啡或茶的量服務效率，最好都不要喝。某些相關(guān)的研究指出重要意義，飲用過(guò)量的咖啡統籌發展，會(huì)增加胎兒畸形、流產(chǎn)的機(jī)率體系，以及出生嬰兒體重過(guò)輕等現(xiàn)象生產製造。同時(shí)其咖啡因的興奮作用，亦容易造成胎兒心律不整攜手共進、準(zhǔn)媽媽心跳加快共同、排尿增加，無(wú)形中加重心腎的負(fù)擔(dān)經過，所以準(zhǔn)媽媽還是三思而后行吧簡單化！

　　19 喝冷飲或吃冰品會(huì)引起宮縮嗎？(△)

　　喝下冰冷的飲品明確了方向，會(huì)覺(jué)得肚子怪怪的時(shí)候系統性，其實(shí)并不是因?yàn)槔滹嫽虮吩斐蓪m縮，而是食品溫度低單產提升，吃進(jìn)肚子造成胃腸不適傳遞。有研究顯示，當(dāng)準(zhǔn)媽媽的手觸碰冰塊時(shí)勞動精神，子宮的血管會(huì)收縮開展攻關合作，相對(duì)胎兒的血液循環(huán)就會(huì)不好，影響其成長(zhǎng)良好。因此逐步顯現，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該少吃冰淇淋銘記囑托、棒冰這些食品引領，至于冷飲自動化裝置，只要放在室溫，溫度超過(guò)攝氏10℃以上即可應用前景。

　　20 準(zhǔn)媽媽咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎有很大提升空間？(△)

　　川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有“紅花”首次，那是屬于中藥的避孕藥材可能性更大，選購(gòu)時(shí)必須特別留意。其實(shí)懷孕期間有任何不適搖籃，都應(yīng)該與醫(yī)生討論后再處理技術，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，只要確定藥物配方推動，在與醫(yī)生討論過(guò)后相對較高，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是只能吃川貝枇杷膏信息，看過(guò)醫(yī)生后自然會(huì)有更適合孕期的處理方式相關。

　　21 多吃黃連、人參豐富內涵、藥酒可以養(yǎng)胎生產效率？(△)

　　黃連味苦、性寒適應性。有清熱燥濕節點、瀉火解毒的功能，但是過(guò)服或服用太久落地生根，容易敗胃支撐作用。但是，中醫(yī)認(rèn)為有是證而用是藥建設項目，例如某些妊娠惡阻(即妊娠嘔吐)最為突出，屬于胃熱引起的，臨床上也會(huì)使用黃連來(lái)治療相結合。

　　若是一味認(rèn)為懷孕體虛高效化，就盲目進(jìn)補(bǔ)如人參這種甘溫火熱的補(bǔ)品，就猶如火上澆油不折不扣，勢(shì)必使內(nèi)熱突然上升支撐能力，血熱妄行，嚴(yán)重的話可導(dǎo)致先兆性流產(chǎn)高效利用，或使產(chǎn)程延長(zhǎng)導(dǎo)致難產(chǎn)特征更加明顯。藥酒類(lèi)含有酒精成分估算，對(duì)于胎兒影響甚大效高化，準(zhǔn)媽媽們不可不忌首次。

　　22 懷孕前3個(gè)月應(yīng)補(bǔ)充葉酸，避免胎兒腦神經(jīng)血管產(chǎn)生缺陷今年？(○)

　　實(shí)際上問題，在懷孕之前補(bǔ)充葉酸對(duì)于胎兒的發(fā)育更有效逐漸顯現，不過(guò)大部分的人是突然得知自己懷孕，因此系統穩定性，無(wú)法在孕前另外補(bǔ)充葉酸拓展基地。不過(guò)，得知懷孕后才開(kāi)始補(bǔ)充葉酸也是有效的實力增強。

　　英國(guó)人過(guò)去曾針對(duì)葉酸做研究體系流動性，發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸的婦女，其胎兒的確比較容易出現(xiàn)腦神經(jīng)血管缺陷的問(wèn)題帶來全新智能，不過(guò)實現了超越，緯度較高的國(guó)家，飲食中缺乏根莖葉類(lèi)更優質，因此缺乏葉酸的幾率偏高相對開放。其實(shí)，只要準(zhǔn)媽媽不特別偏食脫穎而出，在平時(shí)的飲食中其實(shí)就能攝取到足夠的葉酸拓展應用，而若是準(zhǔn)媽媽仍擔(dān)心攝取不足，另外補(bǔ)充含有葉酸的綜合維他命即可結構，建議的孕期葉酸攝取量為600微克管理。

　　Tips

　　葉酸哪里有

　　深綠色蔬菜、豆類(lèi)能力建設、牛肉模樣、奶酪、雞肉服務、羊肉很重要、肝臟、牛奶指導、柳橙廣泛認同、內(nèi)臟、豬肉流動性、米糠鍛造、小麥胚芽、糙米、全麥等谷類(lèi)改善、酵母空白區、小麥粉。

　　23 懷孕后要多進(jìn)補(bǔ)信息化，一人吃?xún)扇搜a(bǔ)形勢？(×）

　　一人吃?xún)扇搜a(bǔ)的觀念已經(jīng)落伍。懷孕20周前充分發揮，胎兒的體重大約只有300～400克選擇適用，因此管理，這時(shí)候準(zhǔn)媽媽多的體重絕大多數(shù)都會(huì)是加自己身上設計，并沒(méi)有如大家所想象的一人吃?xún)扇搜a(bǔ)。胎兒在15周以前都是在建造重要的器官改進措施，此時(shí)體重并不會(huì)增加太多就此掀開，胎兒第一次的體重快速成長(zhǎng)大概要到24周；第二次的體重大躍進(jìn)則是在35周左右今年。

　　許多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期會(huì)有孕吐的情況穩步前行，一旦孕吐過(guò)后，便會(huì)抱著要補(bǔ)回來(lái)的想法動手能力，因而大吃特吃逐步改善，這樣一來(lái)卻容易使體重增加過(guò)快。由于懷孕初期胎兒還在建構(gòu)器官提升，最需要的是電解質(zhì)大大提高、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)研究成果，因此取得了一定進展，準(zhǔn)媽媽在初期可選擇魚(yú)肉、瘦牛肉這兩種的蛋白質(zhì)含量皆高的食物大面積，其中魚(yú)肉的蛋白質(zhì)含量又以養(yǎng)殖魚(yú)較佳增多。不過(guò)，孕期的飲食仍以均衡為最高原則有望。另外進一步推進，懷孕各期必須特別補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素，如葉酸方案、鈣應用的選擇、鐵等，需留意飲食中是否攝取足夠即將展開。

　　在現(xiàn)今飲食豐富的條件下大幅增加，反而需要限制準(zhǔn)媽媽的飲食，避免體重攀升過(guò)快傳承，否則容易出現(xiàn)妊娠糖尿病等特點、巨嬰等情形建言直達，產(chǎn)后身材也較不容易恢復(fù)。在此提醒準(zhǔn)媽媽?zhuān)袝r(shí)水果也是體重增加的兇手之一將進一步。因?yàn)樗粌H美味又含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素充分發揮，準(zhǔn)媽媽多半不會(huì)限制，但水果甜分高成就，若是攝取過(guò)量也容易發(fā)胖重要方式。不過(guò)，蘋(píng)果系統、橘子非常重要、小西紅柿皆是富含維生素C及鐵質(zhì)的水果，且糖分不高空間廣闊，準(zhǔn)媽媽可以多多攝取營造一處。而準(zhǔn)媽媽一天的水果建議攝取量為兩份，一份水果即指一顆拳頭大小知識和技能，平均熱量約60卡取得顯著成效。

　　24 懷孕期間吃益生菌，即可避免寶寶具有過(guò)敏體質(zhì)實現？(×）

　　益生菌對(duì)腸道有益處不容忽視，可以抑制壞菌、使好菌活躍服務體系，刺激腸道蠕動(dòng)說服力，促進(jìn)消化吸收，準(zhǔn)媽媽吃了可有助于消化應用領域，至于是否能避免寶寶的過(guò)敏體質(zhì)保持競爭優勢，則無(wú)事實(shí)考證。過(guò)敏體質(zhì)是遺傳及后天環(huán)境的影響所致發展機遇，細(xì)菌不會(huì)通過(guò)胎盤(pán)被胎兒吸收長效機製，所以不會(huì)因?yàn)閶寢尦粤艘嫔椭苯佑绊憣殞毜捏w質(zhì)全技術方案。

　　較正確的說(shuō)法應(yīng)該是吃了益生菌的準(zhǔn)媽媽?zhuān)c胃道較健康分享，因而改善了自己原本的過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)胎兒產(chǎn)生了間接的影響信息化。而在孕期服用益生菌方式之一，只要照著食品的建議劑量服用即可，不過(guò)一定要有衛(wèi)生署檢驗(yàn)合格的標(biāo)章新型儲能。

　　25 準(zhǔn)媽媽不可以吃成藥嗎創新能力？(△)

　　具有毒副作用的單味中草藥，常以配方形式出現(xiàn)在中成藥之中，服用時(shí)尤需慎重求得平衡。應(yīng)禁忌的中成藥主要有牛黃解毒丸紮實做、牛黃清心丸、風(fēng)濕藥酒至關重要、跌打傷藥等提供深度撮合服務，甚至使用傷藥的貼布都要謹(jǐn)慎，不宜用太久的發生。臨床上組成部分，只要醫(yī)生辨證正確，用藥得當(dāng)新的動力，即使藥物雖毒雖忌的過程中，亦可使病去胎安。所以準(zhǔn)媽媽一旦生病廣泛認同，仍舊可以使用較具爭(zhēng)議性的藥國際要求，但病情好轉(zhuǎn)即考慮停止流動性，不再使用了鍛造。