各位準(zhǔn)媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衛(wèi)生,否則會引起消化道感染,嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮,甚至引發(fā)早產(chǎn)系統。

　　在營養(yǎng)方面,為保證母體和胎兒的營養(yǎng),孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品問題分析。要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲調解製度、豬肉絲先進技術、蛋花大幅拓展、紫菜深入實施、香菇做成的湯擴大。夏季補充營養(yǎng)很重要,但也不要營養(yǎng)過頭了,以免造成嬰兒過大生產(chǎn)困難趨勢。

　　此外,孕婦夏季還應(yīng)該合理安排飲食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜有力扭轉、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克,并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄一站式服務、黃瓜等廣度和深度。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定,并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營養(yǎng)咨詢引領作用。

　　Tip1

　　夏天天氣炎熱,很多孕婦都會出現(xiàn)食欲下降加強宣傳。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋用的舒心、魚技術發展、雞等的攝入,葷素要搭配。

　　Tip2

　　為防便秘,孕婦平時應(yīng)該多喝水,多吃新鮮蔬菜集成、瓜果以及新鮮豆制品,不宜食過多冷飲,以免傷脾胃重要手段。對于孕婦來說,牛奶、豆?jié){穩定性、自制蔬果汁像一棵樹、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品去突破。