□河南省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)副主任委員薛玉珠

　　孕育是一個(gè)快樂(lè)而又艱辛的過(guò)程共享應用，然而科普活動，準(zhǔn)媽媽張琳(化名)最近卻樂(lè)不起來(lái)了。

　　懷孕4個(gè)月十分落實，張琳的飲食很正常相對簡便，為了不讓寶寶輸在起跑線上重要組成部分，除了服用某品牌營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑外，還喝孕婦奶粉合作，兩者都是按說(shuō)明書(shū)使用的勃勃生機。最近她感覺(jué)到腹脹，便很擔(dān)心是不是服用了過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)品造成的。

　　張琳的腹脹是不是和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有關(guān)提供有力支撐，這不能草率推斷應用。但過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)素量太大，便會(huì)像炸彈一樣引爆品率，到時(shí)候受傷的有可能是小寶寶相貫通。孕婦奶粉強(qiáng)化了某些營(yíng)養(yǎng)素，例如微量元素鐵積極影響、碘自動化方案、葉酸，其中鈣的含量也比普通奶粉強(qiáng)化了近一倍重要手段。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑互動講、孕婦奶粉雙管齊下，很容易造成營(yíng)養(yǎng)素供給超標(biāo)損耗。

　　補(bǔ)葉酸超標(biāo)導(dǎo)致鋅缺乏

　　葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外講故事，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險(xiǎn)。如果準(zhǔn)備懷孕性能穩定，女性應(yīng)提前準(zhǔn)備全面革新，食物上選擇富含葉酸的動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜及豆類情況正常。葉酸補(bǔ)充劑比食物中的葉酸更易吸收利用行業分類，因此懷孕后每天應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸400μg。像準(zhǔn)媽媽張琳每天吃某種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑一片提高鍛煉，又喝兩杯孕婦奶粉發展邏輯，葉酸的總量可達(dá)到836μg，已接近可耐受最高攝入量(超過(guò)這個(gè)量有可能引起中毒)有所提升。葉酸攝入過(guò)量聽得進，有可能導(dǎo)致微量元素鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩先進水平，有可能使胎兒體重降低便利性。

　　維生素C過(guò)剩對(duì)胎兒有危害

　　中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的孕婦中晚期維生素C攝入量是130mg，孕婦很容易從食物中獲取重要平臺，自然界的食物含維生素C豐富深刻認識，如食物當(dāng)中的苦瓜、菜花應用提升、菜椒主動性、豆角、菠菜發展的關鍵、土豆等體系。水果如柑橘類、檸檬類等帶動產業發展。每天只要食用500g蔬菜責任製，200~400g水果，基本上能滿足孕婦對(duì)維生素C的要求倍增效應。除非特殊情況可在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用維生素C片劑規則製定。大劑量的維生素C可能造成胎兒對(duì)維生素C的依賴，不適應(yīng)離開(kāi)母體的環(huán)境優化服務策略。

　　補(bǔ)鈣太多導(dǎo)致便秘

　　現(xiàn)在很多孕婦比較注重鈣制劑的補(bǔ)充關規定，到底多少才合理？中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量孕中期是每天1000mg更讓我明白了，孕晚期是每天1200mg迎難而上，鈣元素的上限是2000mg。

　　飲用孕產(chǎn)婦奶粉兩杯探索，其鈣的含量達(dá)到了1000mg左右堅持先行，加上250g豆腐，從食物當(dāng)中攝取的鈣可達(dá)到近1300mg滿意度，如果孕婦還有腿抽筋的現(xiàn)象情況較常見，可考慮維生素D供給夠嗎，在冬季日照時(shí)間夠嗎主要抓手，而不要一味地補(bǔ)鈣體製。