孕媽咪在妊娠中晚期經(jīng)常會出現(xiàn)水腫，這不單加重了懷孕的辛苦，還容易發(fā)生妊娠高血壓更默契了。為了對抗水腫效果，需要限制飲食中的鹽分應用情況。對于哺乳的媽咪來說呢，低鹽飲食有助于增加乳汁分泌量。可鹽是百味之首習慣，怎樣在缺少鹽分的情況下烹制出美食呢？可借助甜進展情況、酸來調(diào)劑食物味道的積極性，或是充分發(fā)揮食材本身的鮮香。

　　番茄燉牛肉(3人份)

　　原料：西紅柿2只至關重要、山楂5-10只不久前、牛肉200克、鹽2克提升行動、香葉1片能力建設。

　　制法：

　　1、把牛肉切小塊自然條件，用開水焯一下設計標準；

　　2、炒鍋加底油互動互補，煸炒西紅柿塊；

　　3意向、而后加湯意料之外，湯滾后下入牛肉和山楂，將熟時加入2克鹽形式。

　　營養(yǎng)小秘訣：

　　山楂和番茄中的有機酸置之不顧，不僅可調(diào)劑低鹽對食物口味的影響，還有助于纖維粗大的牛肉變得軟爛易熟數字化。每餐進食1克食鹽方便，全天不超過3克，即可滿足孕婦水腫時對低鹽飲食的要求各領域。

　　醋烹翅中(3人份)

　　原料：翅中10只應用領域、胡蘿卜片、筍片進行培訓、油相關性、面粉完成的事情、米醋及鹽3克。

　　制法：

　　1穩定、用花椒改造層面、姜水、2克鹽把面粉調(diào)成面糊優勢與挑戰，將翅中放入腌制經驗分享；

　　2、油鍋炸掛糊的翅中趨勢，至8成熟不難發現，留底油、燒熱設備製造，煸炒蔥花發展需要、胡蘿卜、筍片管理；

　　3顯示、加糖、醋效率和安、1克鹽和水設計能力，用淀粉勾薄芡，下入翅中烹制深入開展，至汁濃翅熟更為一致。

　　營養(yǎng)小秘訣：

　　醋烹的方法能讓餐桌上蕩漾著誘人的焦香和醋香，可很好地彌補低鹽使食物味道不足的缺憾技術的開發，也同樣適用于其他食材的烹制研究與應用。

　　酸辣冬瓜湯

　　原料：冬瓜150克、黃瓜50克更高效、香菜全面協議、蔥、姜具體而言、胡椒粉工具、醋些許，鹽少許喜愛。

　　制法：

　　1重要的角色、把冬瓜、黃瓜切薄片高質量；

　　2也逐步提升、底油燒熱，煸蔥姜智能設備，炒冬瓜不可缺少、黃瓜蓬勃發展；

　　3、添水積極回應，燒開后依口味加醋重要性、胡椒粉，少許水淀粉多種場景，最后放入香菜多元化服務體系。

　　營養(yǎng)小秘訣：

　　夏天出汗多，孕媽咪胃口較差擴大公共數據，這道低鹽酸辣冬瓜湯兼有消暑深度、開胃、補水又利水的功效核心技術體系，是孕產(chǎn)媽咪的一個好選擇開拓創新。