十月懷胎，一朝分娩精準調控。想到臨產(chǎn)時(shí)的疼痛有效性，幾乎每個(gè)孕媽都會(huì)感到緊張和恐懼，但另一方面卻又渴望趕快結(jié)束妊娠機遇與挑戰，盼望臨產(chǎn)趕緊到來廣泛關註，早日見到自己的寶寶。事實(shí)證明集成技術，有心理準(zhǔn)備的孕婦就能壓製，比那些沒有做好準(zhǔn)備的孕婦來說，生寶寶要順利得多適應能力。那么更優美，孕媽媽在臨產(chǎn)前需要做足哪些功課，才能無懼分娩呢防控？廣東省婦幼保健院番禺院區(qū)產(chǎn)房護(hù)士長譚藹誼為產(chǎn)婦們支了幾招———

　　一成效與經驗、多了解有關(guān)分娩的知識(shí)。從書本堅實基礎、網(wǎng)絡(luò)稍有不慎、孕婦學(xué)校、身邊有生過小孩經(jīng)歷的親戚朋友那兒設(shè)法先熟悉醫(yī)院等地，熟悉分娩的環(huán)境及分娩的過程最為顯著，減少緊張和恐懼。

　　二規定、事先學(xué)習(xí)拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧環境。其原理是依據(jù)心理預(yù)防理論空間載體，給予初產(chǎn)婦適宜的神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng)與呼吸運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，掌握分娩技巧相對簡便；在分娩時(shí)輔助初產(chǎn)婦主動(dòng)控制子宮收縮以減輕所引起的疼痛重要組成部分，借助呼吸促胎娩出，孕婦學(xué)斜憩F？蓪W(xué)特點。

　　三、事先準(zhǔn)備好待產(chǎn)包相互配合。待產(chǎn)包要包括產(chǎn)婦用的護(hù)墊慢體驗、BB紙尿褲、濕紙巾智能化、奶瓶等科技實力。

　　四、事先了解正常分娩過程建設。自然分娩經(jīng)歷三個(gè)產(chǎn)程在此基礎上，孕媽要了解各產(chǎn)程特點(diǎn)，積極做好心理準(zhǔn)備前來體驗，分娩時(shí)才能充滿信心并積極地與醫(yī)護(hù)人員配合：

　　第一產(chǎn)程：宮口擴(kuò)張期自主研發。是整個(gè)分娩過程中歷時(shí)最長的一個(gè)產(chǎn)程，初產(chǎn)婦需要11-12小時(shí)更加廣闊，經(jīng)產(chǎn)婦需要6-8小時(shí)損耗。第一產(chǎn)程的活躍期宮縮比較強(qiáng)烈，準(zhǔn)媽媽可以嘗試用調(diào)整呼吸非常完善、放松身體來緩解疼痛性能穩定，同時(shí)應(yīng)注意多補(bǔ)充些能量和水分，振作精神作用，為接下來的重要任務(wù)做好準(zhǔn)備情況正常。

　　第二產(chǎn)程：從宮口完全打開到寶寶娩出體外。在宮口接近全開時(shí)技術特點，宮縮頻率越發(fā)密集提高鍛煉，這個(gè)過程初產(chǎn)婦需要1-2小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦一般半小時(shí)內(nèi)完成凝聚力量。宮口全開后有所提升，因?yàn)樘ヮ^下降，準(zhǔn)媽媽會(huì)不由自主地產(chǎn)生向下用力的屏氣動(dòng)作註入了新的力量，此時(shí)應(yīng)隨宮縮節(jié)奏開始用力重要的作用，讓寶寶往下、往外推去創新，當(dāng)胎頭即將娩出時(shí)反應能力，準(zhǔn)媽媽張口哈氣，緩解腹壓學習，避免造成會(huì)陰嚴(yán)重裂傷結構重塑。

　　第三產(chǎn)程：胎盤和包繞胎兒的胎膜會(huì)娩出，這個(gè)過程一般需要5-15分鐘應用優勢，最長不超過30分鐘高質量發展。胎盤的娩出會(huì)帶來輕微宮縮，新媽媽稍用力就能把胎盤排出體外高效節能。分娩后兩小時(shí)內(nèi)影響力範圍，新媽媽應(yīng)臥床休息，關(guān)注陰道出血量新創新即將到來，適當(dāng)進(jìn)食半流質(zhì)食物補(bǔ)充能量邁出了重要的一步，及時(shí)排尿也非常重要。

　　五設施、家人給予的支持少不了需求。盡量讓其丈夫或其他人陪伴在產(chǎn)婦的床前，若不允許組合運用，可幫產(chǎn)婦準(zhǔn)備好巧克力更讓我明白了、蛋糕、飲料等高熱量的食物積極，增加生產(chǎn)力探索。■新快報(bào)記者 余錦境 通訊員 林惠芳 彭文斌