經(jīng)常有孕媽媽談到孕晚期自己行動不便分享，也不知如何保健，有時感到焦慮和不安，下面我們就請專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生為大家講講孕晚期孕媽媽的保健要點(diǎn)協調機製。

　　孕晚期是指懷孕28～40周擴大，此期孕媽媽的宮高勞動精神、腹圍增長迅速長效機製，體重增長明顯技術，活動也漸漸緩慢拓展應用。寶寶的身體發(fā)育日趨完善生產創效，已經(jīng)有了存活能力。下面我歸納了孕晚期自我保健17項(xiàng)管理，幫助各位孕媽媽順利升級為“孕晚期保健專家”優化上下，輕松做好自我保健和照顧！

　　1.明確產(chǎn)檢時間  懷孕28～36周之間模樣，每兩周產(chǎn)檢1次生產體系；37周后，每周產(chǎn)檢1次很重要；40周以后能力和水平，每3天產(chǎn)檢1次。

　　2.胎動細(xì)細(xì)數(shù)  每天3次異常狀況，每次1小時研究，3個數(shù)相加，再乘以4應用創新，得數(shù)大于30為正常提高，小于20需要看醫(yī)生，20～30次之間的特性，可以監(jiān)測后面的胎動交流。簡單數(shù)胎動法：每小時大于等于3次為正常。

　　3.固定學(xué)習(xí)時間  每周安排1～2小時的看書或上網(wǎng)時間提供堅實支撐，學(xué)習(xí)孕期身體發(fā)生的變化形勢、如何數(shù)胎動、分娩是怎么回事充分發揮、怎樣護(hù)理新生兒選擇適用、乳房的護(hù)理管理、產(chǎn)后身體發(fā)生的變化等等設計。

　　4.夫妻一起來胎教  學(xué)唱《搖籃曲》，多和寶寶說說話改進措施，建議準(zhǔn)爸爸參與胎教就此掀開。

　　5.孕晚期不遠(yuǎn)行  孕晚期，隨時可能發(fā)生宮縮而分娩今年，建議不要遠(yuǎn)行穩步前行，以免母嬰發(fā)生危險結構不合理。

　　6.正確對待尿頻  妊娠末期接近臨產(chǎn)前1～2周，因胎兒先露部(胎頭或胎臀)下降進(jìn)入骨盆腔逐步改善，進(jìn)一步壓迫膀胱意見征詢，使膀胱容積減小，致使尿頻現(xiàn)象加重大大提高，一般情況下這屬于正常生理現(xiàn)象的必然要求。但也有可能是由其他疾病引起的，如炎癥刺激取得了一定進展，若膀胱內(nèi)有炎癥完善好，神經(jīng)感受閾值降低，尿意中樞處于興奮狀態(tài)積極參與，就會產(chǎn)生尿頻問題分析；也有非炎癥刺激的情況，比如尿路結(jié)石交流研討、異物更加完善，也通常以尿頻為主要表現(xiàn)。還有神經(jīng)性尿頻建設應用，尿頻僅見于白晝資源配置，或夜間入睡前，常屬精神緊張相關，此時亦可伴有尿急大力發展、尿痛。如此時孕媽媽尿頻并伴有尿急等特點、尿痛建言直達，一定要及時就醫(yī)。生理性尿頻時一定不能憋尿將進一步，保持外陰部的清潔充分發揮，睡覺時采取側(cè)臥位，多喝水成就，多排尿重要方式。

　　7.防治便秘  孕期胃腸蠕動減弱，孕婦活動減少系統，容易便秘非常重要。可以適當(dāng)增加水果空間廣闊、蔬菜營造一處、粗糧的攝入，早晨喝一杯溫蜂蜜水，都有助于防止便秘取得顯著成效；另外要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣新模式。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用乳果糖、麻仁潤腸丸不容忽視、太寧栓等組織了。還有一些治便秘的偏方，孕媽媽不妨一試：每天早上用開水沖一個雞蛋說服力，里面加一勺香油服務為一體，待晾溫后，再加蜂蜜逐漸顯現，和勻后喝全會精神；將黑芝麻配合牛奶、蜂蜜飲用拓展基地。

　　8.靜脈曲張要注意  盆腔靜脈和髂內(nèi)靜脈血液回流增加集中展示，導(dǎo)致靜脈內(nèi)的壓力增大，孕晚期子宮在骨盆內(nèi)也要相應(yīng)增大體系流動性，容易壓迫靜脈探索創新，使血液回流受阻，造成下肢靜脈曲張實現了超越。機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素水平升高新產品，從而導(dǎo)致陰部靜脈部松弛，也會使下肢薄壁靜脈異常擴(kuò)張創新能力⌒缕芳?；加徐o脈曲張時，要避免長時間站立求得平衡，必要時需穿彈力襪紮實做。

　　9.手指、腰背至關重要、關(guān)節(jié)痛莫緊張  孕晚期子宮增大提供深度撮合服務，腰部負(fù)擔(dān)增加，在孕激素的影響下的發生，易發(fā)生妊娠水腫組成部分，手指關(guān)節(jié)也在晨起時感到僵硬、疼痛新的動力，活動后才有好轉(zhuǎn)的過程中。這時需要定期補(bǔ)鈣，適當(dāng)增加活動量廣泛認同。一般產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)正常國際要求。

　　10.32～34周憋氣是怎么回事  此期孕媽媽因?yàn)檠萘吭黾恿鲃有?，子宮宮底增高鍛造，所以有些會感覺憋氣競爭激烈、心悸，如果既往無心臟病史改善，心電圖正常空白區，內(nèi)科會診未見異常，可以不干預(yù)信息化。在溫度高時形勢，孕媽媽最好待在通風(fēng)陰涼處，以緩解癥狀取得明顯成效。

　　11.預(yù)防妊娠高血壓綜合征  關(guān)于妊娠高血壓綜合征的原因有許多學(xué)說約定管轄，一般認(rèn)為是來自胎盤的某種物質(zhì)進(jìn)入母體血液，引起孕婦機(jī)體的免疫因子改變創新的技術，導(dǎo)致孕婦的全身小動脈痙攣而發(fā)生高血壓發揮，也有研究發(fā)現(xiàn)與遺傳因素有關(guān)。

　　其癥狀表現(xiàn)為：①高血壓：兩次血壓達(dá)到140/90毫米汞柱快速增長，即可做出診斷與時俱進。 ②蛋白尿：應(yīng)取中段尿進(jìn)行檢查，凡24小時尿蛋白定量大于0.5克為異常初步建立。重度高血壓合并蛋白尿稱為子癇前期綜合運用，需要住院治療，適時結(jié)束妊娠的方法。③水腫實事求是。④自覺癥狀：有無頭痛、眼花落到實處、胸悶等多個領域、惡心及嘔吐等癥狀。這些自覺癥狀的出現(xiàn)產品和服務，表示病情發(fā)展已進(jìn)入先兆子癇階段應用擴展，應(yīng)及時做相應(yīng)檢查與處理。⑤抽搐與昏迷：抽搐與昏迷說明本病已經(jīng)發(fā)展到嚴(yán)重階段增多。

　　預(yù)防：要注意自己體重的增加活動上，每周不能超過500克。懷孕8個月以后進一步推進，在每天下午可有雙足部輕度水腫導向作用，休息后消失，如果水腫出現(xiàn)的時間過早應用的選擇，如六七個月時就出現(xiàn)十大行動，持續(xù)時間長，休息后不消失、水腫加重延伸到小腿部綜合措施，均應(yīng)立即到醫(yī)院檢測血壓和尿常規(guī)可靠保障，了解有無妊娠期高血壓。

　　發(fā)生下肢水腫設計標準，但血壓和尿常規(guī)正常時開展，應(yīng)注意以下問題：①增加產(chǎn)前檢查次數(shù)，每周到醫(yī)院產(chǎn)檢發揮重要帶動作用。②適當(dāng)減輕工作量意向，保證充分睡眠∥幕瘍r值？稍诩倚菹⑿问?，必要時住院治療。③休息及睡眠時取左側(cè)臥位有所應。左側(cè)臥位可減輕右旋的子宮對腹主動脈和下腔靜脈的壓力連日來，增加回心血量，改善腎血流量認為，增加尿量系統，有利于維持正常的子宮胎盤血液循環(huán)。④應(yīng)注意攝入足夠的蛋白質(zhì)重要意義、維生素交流等，補(bǔ)足鐵和鈣。

　　12.警惕胎盤早剝  從妊娠20周后到分娩期規劃，胎盤在胎兒娩出前就從子宮壁上剝離下來提高，叫做胎盤早剝。胎盤早剝是妊娠晚期的一種嚴(yán)重并發(fā)癥進入當下，往往起病急紮實、進(jìn)展快，若處理不及時可以危及母兒生命新體系。胎盤剝離面超過1/2投入力度，胎兒往往因嚴(yán)重缺氧而死亡，孕婦得不到及時搶救也會有生命危險不難發現。

　　胎盤早剝的預(yù)防：妊娠高血壓綜合征貢獻法治、慢性高血壓或慢性腎臟疾病導(dǎo)致胎盤血管病變的人群需要認(rèn)真數(shù)胎動，胎動減少時要及早做胎心監(jiān)護(hù)發展需要；避免孕婦外傷攻堅克難，主要是腹部直接受撞擊或摔倒時腹部直接觸地等；避免長時間仰臥顯示，否則易使巨大的子宮壓迫下腔靜脈雙向互動，導(dǎo)致回心血量減少效率和安，而子宮靜脈壓升高，引起胎盤淤血以致靜脈破裂品牌。胎盤早剝常常發(fā)生于上述有合并癥的孕婦深入開展，也可能發(fā)生在鄰近預(yù)產(chǎn)期的孕婦，腹痛伴隨陰道出血時要引起警惕紮實做。

　　13.先兆早產(chǎn)會觀察  孕晚期孕婦在走路時會有敏感宮縮空間廣闊，表現(xiàn)為腰部酸痛至關重要、腹部下墜感提供深度撮合服務、子宮體鼓起呈硬球狀，休息后好轉(zhuǎn)技術發展。如果子宮收縮頻率每小時少于3次集聚效應，B超檢查宮頸長度大于3厘米，就應(yīng)臥床休息重要手段，禁同房互動講，暫不用吃藥。如果達(dá)到10分鐘收縮一次的頻率像一棵樹，或收縮時感到疼痛過程中，就需要及時就醫(yī)。

　　14.產(chǎn)兆是什么  規(guī)律宮縮能運用、下腹墜痛達到、陰道見紅(或咖啡色分泌物)、陰道流水等都屬于產(chǎn)兆不可缺少，需要就醫(yī)蓬勃發展。

　　15.生產(chǎn)用品早準(zhǔn)備  臨產(chǎn)前應(yīng)把所需東西準(zhǔn)備好，以免臨產(chǎn)時措手不及積極回應。

　　16.產(chǎn)前精神緊張?jiān)趺崔k  許多孕媽媽在離預(yù)產(chǎn)期一個月時就開始患得患失重要性，失眠、害怕分娩時發(fā)生意外多種場景、害怕分娩疼痛多元化服務體系、害怕自然產(chǎn)到一半時還需要剖宮產(chǎn)會受兩茬罪，還有人擔(dān)心生出的男孩或女孩家人不喜歡擴大公共數據。這些心理問題大幅拓展，需要與家人好好溝通，說出自己的想法更加堅強。同時與時俱進，正確認(rèn)識到分娩這一過程屬于正常生理現(xiàn)象，醫(yī)生在37～38周會告訴你有無自然分娩的條件初步建立。害怕分娩疼痛綜合運用，可以選擇有分娩鎮(zhèn)痛條件的醫(yī)院供給。

　　17.過了預(yù)產(chǎn)期仍不生怎么辦  妊娠已滿42周或超過42周為過期妊娠。月經(jīng)規(guī)律的孕婦實事求是，或孕早期有B超診斷的孕婦進行探討，可以核對孕周。在37～42周之間分娩均屬正常服務水平。但41周之后仍不臨產(chǎn)十分落實，可以入院用縮宮素靜脈點(diǎn)滴引產(chǎn)，也可以根據(jù)宮頸條件用前列腺素陰道放藥引產(chǎn)規則製定。