懷孕末期隨著子宮快速長(zhǎng)大，孕婦整個(gè)人的重心會(huì)往前移體系流動性，致使腰背肌肉必須保持一定的張力共謀發展，使上半身保持一個(gè)往后仰的姿勢(shì)規定，也因此容易造成肩膀到腰不負眾望、背的酸痛，甚至?xí)砍兜郊绨蚋浇纳窠?jīng)競爭力所在，造成手部的酸麻無(wú)力系統。

　　懷孕末期隨著子宮快速長(zhǎng)大，孕婦整個(gè)人的重心會(huì)往前移空白區，致使腰背肌肉必須保持一定的張力協調機製，使上半身保持一個(gè)往后仰的姿勢(shì)，也因此容易造成肩膀到腰形勢、背的酸痛實踐者，甚至?xí)砍兜郊绨蚋浇纳窠?jīng)，造成手部的酸麻無(wú)力約定管轄。因此數據，孕婦不宜穿高跟鞋，以減輕脊椎的壓力發揮。

　　懷孕時(shí)顯著，腰背疼痛的種類(lèi)很多，有恥骨部位的疼痛與時俱進、腰部下的薦腸關(guān)節(jié)疼痛性能、腰痛及睡前的疼痛。不過(guò)綜合運用，懷孕時(shí)的下背疼痛主要還是在腰部供給，有時(shí)疼痛，甚至?xí)椛涞酵尾考按笸缺硞?cè)實事求是，特別是站立太久進行探討、走路或提重物后，會(huì)較明顯服務水平。

　　要減輕腰部的負(fù)擔(dān)最新，建議站立時(shí)，別提太重的物品處理方法，變動(dòng)姿勢(shì)時(shí)重要作用，最好能用雙手支撐，減輕腰部的負(fù)荷活動上，盡量不要爬樓梯有望，蹲下來(lái)抱重物時(shí)，要特別注意不要立即站起來(lái)，避免受傷方案。懷孕時(shí)應用的選擇，適度控制體重增加，避免過(guò)重左右，長(zhǎng)時(shí)間需要站立或走路的孕婦可使用托腹帶背景下。

　　此外，也可通過(guò)增強(qiáng)腰背肌肉的運(yùn)動(dòng)可靠保障，減輕腰痛問(wèn)題自然條件。步驟一：四肢跪下呈爬行動(dòng)作，背部伸直開展、收緊臀部肌肉互動互補。步驟二：骨盆推向腹部并弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松意向。