核心提示：到了孕晚期應用的因素之一，很多準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)睡覺很累約定管轄，不知道哪種睡姿才最好深入交流，準(zhǔn)媽媽孕晚期最適合哪種睡姿呢推進高水平？

　　孕晚期宜采用左側(cè)臥位睡姿

　　醫(yī)學(xué)專家對孕婦的睡姿進(jìn)行了長期的臨床研究和實(shí)踐后證實(shí)：孕婦在妊娠期開展攻關合作，特別是妊娠晚期重要意義，采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢支撐作用。

　　在孕晚期適宜采取左側(cè)臥睡姿研學體驗，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫最為突出，還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫落實落細，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫提升，改善子宮和胎盤的血液灌注量通過活化，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對腎臟的壓迫的特點，從而有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生健康發展。

　　孕晚期不宜仰臥和右側(cè)臥

　　孕晚期不宜采取仰臥睡姿有效保障。因?yàn)檠雠P睡時，膨大子宮壓迫下腔靜脈長效機製，影響血循環(huán)講實踐，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少奮戰不懈，大腦缺血市場開拓、缺氧。孕婦會感覺頭暈大大縮短、心慌要落實好、惡心、憋氣等癥狀更默契了，旦面色蒼白先進技術、四肢無力、出冷汗等不合理波動。如果出現(xiàn)上述癥狀宣講手段，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥睡姿，血壓可逐漸恢復(fù)正常積極拓展新的領域，癥狀也隨之消失配套設備。

　　右側(cè)臥位，會使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)相對開放。這樣推進高水平，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉拓展應用，影響胎兒的血液供應(yīng)生產創效，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時關註度，還會引起胎兒窒息、死亡哪些領域。

　　孕期應(yīng)保持良好的室內(nèi)環(huán)境

　　適宜的室內(nèi)溫度為17℃-23℃敢於挑戰，適宜的室內(nèi)濕度為40%～60%。還可配合使用室內(nèi)空氣凈化器求索，經(jīng)常進(jìn)行室內(nèi)空氣凈化和消毒讓人糾結。

　　孕期應(yīng)選擇舒適的臥具

　　對于孕婦們來說，過于柔軟的床墊穩定發展，比如席夢思床并不合適基石之一。棕床墊或硬板床上鋪9厘米厚的棉墊為宜，并注意枕頭松軟增持能力，高低適宜共同努力。市場上有不少孕婦專用的臥具行業內卷，可以向醫(yī)生咨詢，應(yīng)該選購哪種類型的逐漸完善。