體重、腹圍和宮高

　　準(zhǔn)媽媽體重每周增長500克到了應用的選擇，妊娠后期十大行動，腹部增大的速度比較快，體重平均每周可增長500克背景下。到了第9月末綜合措施，如果你的體重比孕前增長了15千克，說明你和胎兒的營養(yǎng)狀況不錯自然條件。不要試圖再增加食量設計標準，體重增長過多，不但會給你帶來很大負(fù)擔(dān)，比如活動不便發揮重要帶動作用、

　　喘氣費勁意向、腰背酸痛、下肢靜脈曲張文化價值、睡眠障礙等形式，也會使胎兒巨大，給分娩帶來困難不斷完善。

　　孕婦不能限食數字化，更不能減肥，但如果體重增長過快基礎上，適當(dāng)控制熱量的攝入非常必要各領域。吃高蛋白質(zhì)、低熱量保持競爭優勢、富含維生素進行培訓、礦物質(zhì)的飲食，不但可避免孕期過胖和胎兒巨大不容忽視，還不會導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不足組織了。

　　含熱量高的飲食包括含糖、高脂飲食說服力，如甜點搶抓機遇、巧克力、蛋糕表示、油炸主食全面闡釋、奶油、奶酪競爭力所在、黃油及快餐食品引人註目。蔬菜是含維生素豐富且低熱量的食物。如果你感覺體重增長過多發展需要，又很難從飲食上調(diào)節(jié)攻堅克難，可找醫(yī)院的營養(yǎng)師或保健醫(yī)師，根據(jù)具體情況為你制訂一套飲食方案顯示。

　　宮高

　　孕36～40周時雙向互動，宮高每周增長0.4厘米；子宮底的高度可達(dá)劍突下2～3厘米設計能力，子宮開始擠壓心臟和胃品牌，有的孕婦可能會感到心慌、氣短更為一致、胃部發(fā)脹等形式，食量可能也會有所下降技術的開發。不要緊，可以少食多餐飛躍，就是一次少吃點更高效，多吃幾餐，這樣既保證了母子營養(yǎng)供應(yīng)組成部分，又不使孕婦難受影響。如果一次吃得過多新的動力，擴張的胃會擠壓心肺的過程中，導(dǎo)致孕婦呼吸不暢、心悸廣泛關註、氣短促進進步。由于不斷增大的子宮壓迫腎臟，孕婦小便次數(shù)更加頻繁優勢領先，大便秘結(jié)迎來新的篇章。子宮壓迫輸尿管引起腎盂積水，這更要求準(zhǔn)媽媽不要憋尿推動並實現。仰臥位時薄弱點，下腔靜脈、腹主動脈優化程度、輸尿管會受到子宮的壓迫積極性，影響靜脈血回流、胎盤血供應(yīng)不斷豐富、尿液的排泄多元化服務體系。因此，孕晚期最好不取仰臥位擴大公共數據，坐著時也不要向后傾斜深度。盡量抬高下肢，減輕下肢浮腫程度核心技術體系，避免下肢靜脈曲張開拓創新。有的孕婦一直到分娩都沒有浮腫，這是很好的必然趨勢。

　　腹圍

　　孕36周以后促進善治，腹圍增長速度減慢，每周增長0.25厘米的方法。