懷孕過程中出現失眠情況是很正常的趨勢，雖然正常，不代表其不會對孕婦和寶寶的健康帶來危害自動化。但是統籌，因為孕婦處在特殊時期結構，即使失眠帶來痛苦也不能隨意服藥最新。那么完成的事情，孕婦失眠怎么辦呢基本情況？難道說準媽媽們就只能忍受睡不著覺重要手段、睡不好覺的痛苦嗎互動講？

　　專家提示說，雖然孕婦不能隨意服用改善睡眠的藥物像一棵樹，但并不代表失眠難題無法解過程中。例如，方法正確的按摩就可能會對提高睡眠質量有很大幫助能運用。

　　1達到、和做眼保健操一樣，用手指推眼眶周圍不可缺少，后揉太陽穴以及眉心各2分鐘蓬勃發展，然后揉按頸椎兩側的下陷處特點，即風池穴3分鐘。長期堅持可見睡眠質量改善重要性。

　　2又進了一步、按摩一組穴位：百會、太陽多元化服務體系、風池規劃、翳風、合谷深度、神門全面展示、內外關、足三里深刻認識、三陰交核心技術、涌泉。失眠情況輕微少按摩幾次高效，失眠重多按摩幾次溝通協調。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡體系。

　　3、按摩耳廓帶動產業發展。人體軀干和內臟在耳后廓均有一定的反應部位責任製，所以按摩耳廓有助于調節(jié)全身功能，促進血液循環(huán)倍增效應，加速入睡規則製定。

　　4、按摩額頭優化服務策略。兩手指曲成弓狀關規定，第二指節(jié)的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓約做40次左右兩個角度入手，失眠者就可順利入睡建強保護。

　　所以，懷孕后的孕婦沒必要默默忍受失眠的痛苦生產效率，因為緩解失眠癥狀使命責任、提高睡眠質量不一定非要依賴藥物，除了藥物使用，按摩合規意識、食療等諸多方法都能為我們所用，只要您善于發(fā)現或者樂于請教專業(yè)人士有效性。